Vitesse au driver pour seniors : Glenn Haynes

Vous perdez plus de distance au driver que l’âge ne l’explique ? Glenn Haynes, d’Aussie Golf Pros, analyse des swings de golfeurs seniors, repère trois fuites de puissance et propose un exercice pour chacune, plus un travail de survitesse à faire chez soi.

Ce que montre la leçon

Pour Glenn Haynes, on perd forcément un peu de force et de souplesse avec l’âge, mais pas autant de distance que beaucoup de seniors. Première fuite : des pieds collés au sol, sans jeu de jambes. Il y voit un problème d’équilibre plus que de souplesse : pieds à la largeur des épaules, balancement d’un pied sur l’autre, puis l’exercice du pas au fer 9 (on recule d’un pas, puis on avance vers la balle en frappant), déjà pratiqué par Padraig Harrington. Deuxième fuite : le buste qui glisse latéralement, un mouvement lent ; en posture, bras devant soi, on tourne hanches et tronc d’un côté puis de l’autre, en restant centré derrière la balle.

Troisième fuite : un finish écourté, « comme s’il y avait un arbre » après l’impact, qu’il attribue à un manque d’engagement plus qu’à un manque de mobilité. Remède : aller jusqu’à toucher l’épaule gauche avec les mains ou le club. Jim, plus de 70 ans, montre l’exemple avec un drive de 300 yards (environ 275 m) : stance assez étroite, talon gauche qui se décolle un peu, rotation sans glissement et finish complet. En bonus, la survitesse : un club allégé, ou tenu en bas du grip, une dizaine d’élans de plus en plus rapides, puis quelques-uns du côté opposé. Quelques séances suffisent, selon lui, pour sentir la différence.

L’exercice, étape par étape

1. Balancez-vous d’un pied sur l’autre, pieds à la largeur des épaules.
2. Avec un fer 9, reculez d’un pas puis avancez vers la balle en frappant.
3. En posture, bras tendus devant vous, tournez hanches et tronc d’un côté puis de l’autre.
4. Faites des élans en allant toucher l’épaule gauche au finish.
5. Tenez le driver en bas du grip et faites une dizaine d’élans de plus en plus rapides.
6. Faites quelques élans rapides du côté opposé.

Les points clés à retenir

Les erreurs à éviter

• Garder les pieds plantés au sol comme avec des clous.
• Transférer le poids en faisant glisser le haut du corps.
• Arrêter la traversée juste après l’impact.
• Laisser les bras et les épaules faire tout le travail.

Vos questions

Aller plus loin

Vidéo publiée sur YouTube par son créateur. Best Golf Tips sélectionne et résume les meilleures leçons gratuites, sans les héberger.