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Spécial SéniorsVitesse, Puissance et distance Driver Seniors ⏱ 6 min 🇬🇧 Vidéo en anglais, résumée en français

Distance pour seniors, swing relâché : Paul Wilson

Vous perdez de la distance et vous forcez pour la retrouver ? Paul Wilson s’adresse aux golfeurs seniors : il explique pourquoi frapper plus fort fait perdre encore plus de mètres et propose un repère simple pour swinguer plus relâché, donc plus vite.

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Paul Wilson
Paul Wilson · sa chaîne YouTubeLeçon gratuite sélectionnée par Fred P.

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Ce que montre la leçon

Paul Wilson le constate chez ses élèves : c’est souvent vers 73 ans que l’on commence à perdre de la distance. Parce qu’on s’affaiblit un peu, on frappe plus fort, avec les mains et les bras, et l’on se crispe. Résultat : là où l’âge ferait perdre une dizaine de yards, on en perd 30. Le signe qui ne trompe pas : au finish, poignets et bras sont bloqués et le club pointe vers le ciel. Un bon drive joué ainsi ne vole pas plus de 180 yards (environ 165 m), car il ne repose que sur la force physique.

Or il faut swinguer plus relâché, pas plus fort. Un club lancé librement et vite ne peut pas s’arrêter en l’air : il tourne autour du corps, à 90° de celui-ci, alors qu’un swing bloqué devient vertical et sort du plan. Son repère : voir la tête de club du coin de l’œil après l’impact, perpendiculaire à la ligne, au lieu de la perdre au-dessus de soi. Il conseille des élans d’essai avec ce seul repère jusqu’à ce qu’il devienne naturel, puis de l’appliquer avec la balle. Comme les enfants qui envoient loin sans force, « pas besoin d’être fort pour être relâché », et l’on peut encore frapper loin à 80 ou 90 ans.

L’exercice, étape par étape

  1. Faites des élans d’essai sans balle, bras et poignets souples.
  2. Après l’impact, laissez le club tourner autour de vous sans le retenir.
  3. Cherchez la tête de club du coin de l’œil, perpendiculaire à la ligne.
  4. Répétez jusqu’à ce que ce repère devienne automatique.
  5. Jouez des balles avec la même sensation de relâchement.
  6. Filmez votre finish pour vérifier que le club ne pointe plus vers le ciel.

Les points clés à retenir

En vieillissant, on frappe plus fort, on se crispe et l’on perd encore plus de distance.
Signe du blocage : au finish, le club pointe vers le ciel.
Un swing relâché va plus vite qu’un swing tendu.
Repère : voir la tête de club du coin de l’œil après l’impact.
Pas besoin d’être fort pour être relâché.

Les erreurs à éviter

  • Frapper plus fort pour compenser la perte de force.
  • Bloquer bras et poignets au finish, club vers le ciel.
  • Swinguer surtout avec les mains et les bras.
  • Couper sa traversée au lieu de laisser le club tourner.

Mode practice

À garder sous les yeux, sur le tapis.

  1. Élans d’essai en cherchant la tête de club du coin de l’œil
  2. Balles au driver avec le même finish relâché
  3. Vidéo du finish pour comparer avant et après

Vos questions

Pourquoi les seniors perdent-ils autant de distance ?

Selon Paul Wilson, l’âge fait perdre un peu de force, mais en compensant par un swing plus dur et crispé, on perd bien plus : 30 yards au lieu d’une dizaine.

Comment savoir si l’on est bloqué ?

Au finish, le club pointe vers le ciel et les bras et poignets sont raides. Filmez-vous ou observez vos partenaires.

Quel repère utiliser pour se relâcher ?

Voir la tête de club du coin de l’œil après l’impact, perpendiculaire à la ligne, plutôt que de la perdre au-dessus de soi.

Faut-il être fort pour frapper loin ?

Non. Comme les enfants, on peut frapper loin sans force en restant relâché : un swing souple va plus vite qu’un swing tendu.

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Vidéo publiée sur YouTube par son créateur (Paul Wilson). Best Golf Tips sélectionne et résume les meilleures leçons gratuites, sans les héberger.

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