Vitesse de swing Xander Schauffele : talon levé

Xander Schauffele raconte pour PGA Tour Superstore ses gains de vitesse après avoir changé de coach et de préparateur physique. Il explique ce qui clochait dans son backswing et montre l'exercice du talon levé, à condition de bien le faire.

Xander Schauffele · sa chaîne YouTubeLeçon gratuite sélectionnée par Fred P.

Ce que montre la leçon

Les gains de Xander Schauffele viennent de deux sources : la salle, où il a renforcé le bas du corps et le tronc, et son nouveau coach, qui l’a aidé à faire bouger le club plus proprement. Entre 2020 et 2023, ses épaules s’étaient aplaties et le club finissait laid off en haut du swing. Il devait alors se décaler latéralement pour remettre le club dans le plan, ou le club partait trop vers l’extérieur sur ses cuts ; il frappait trop descendant au driver et avait du mal à jouer un draw. Désormais, le club est plus dans le plan et, s’il tourne assez en descente, il redescend derrière lui, dans le « slot ».

Son exercice pour gagner de la vitesse sur un coup : lever le talon gauche au backswing. Beaucoup le font mal, en levant le talon sans charger la hanche droite. Il faut tourner dans la hanche droite pendant que le talon se lève, puis le reposer comme un lanceur au baseball qui fait un pas, et transmettre la force du sol aux jambes, aux bras puis à la balle. La vitesse a changé tout son sac : un fer 9 passé d’environ 155 à 160 yards, un fer 6 au-delà de 200 yards en swing appuyé. La difficulté a été de maîtriser ces nouvelles distances, ses premiers bons coups passant au-dessus du green.

L’exercice, étape par étape

1. Filmez votre haut de swing pour vérifier que le club n'est pas laid off.
2. Travaillez un backswing qui garde le club dans le plan.
3. En descente, tournez suffisamment pour que le club redescende derrière vous.
4. Pour un coup plus long, levez le talon gauche au backswing en chargeant la hanche droite.
5. Reposez le talon pour démarrer la descente et pousser dans le sol.
6. Après un gain de vitesse, recalculez la distance de chaque club.

Les points clés à retenir

Les erreurs à éviter

• Lever le talon gauche sans tourner dans la hanche droite.
• Laisser les épaules s'aplatir et le club finir laid off en haut.
• Se décaler latéralement pour remettre le club dans le plan.
• Garder ses anciennes distances après avoir gagné en vitesse.

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