Approche levée sans stress : 3 modules de Jean-Marc Espelt
Un grand obstacle devant le green et peu de place pour poser la balle : c’est là que beaucoup de joueurs perdent leurs moyens. Jean-Marc Espelt découpe l’approche levée en trois modules pour la jouer relâché.
À suivre
Ce que montre la leçon
Pour Jean-Marc Espelt, la face doit arriver ouverte à l’impact, avec un peu de vitesse pour lever la balle. Module 1, le placement : corps ouvert, pied gauche en retrait du pied droit pour orienter les hanches à gauche et faciliter la rotation, balle plutôt à gauche, et haut du corps, sternum compris, penché vers l’avant, pas seulement le poids à gauche avec le corps resté derrière. Il faut un angle d’attaque descendant. Module 2, la coordination : dérouler à travers la balle, c’est le corps qui fait bouger les bras, connectés, sans accélération de bras.
Si vous jouez avec les bras, les mains se pressent, vous retirez le club vers vous et c’est le gros top dans l’obstacle. Plus vous voulez aller haut et loin, plus vous tournez le corps. Module 3, le relâchement et la « théorie de l’envers » : instinctivement, on veut soulever la balle ; il faut au contraire amener la face ouverte vers le bas et rester en bas, regard vers le bas, et la balle se lève toute seule. Vouloir la soulever, c’est la prendre avec l’arête et faire une fusée. Il cherche enfin une symétrie entre l’aller et le retour.
L’exercice, étape par étape
- Ouvrez le corps en plaçant le pied gauche en retrait du pied droit.
- Placez la balle plutôt à gauche.
- Penchez le haut du corps, sternum compris, légèrement vers l’avant.
- Relâchez les bras et gardez-les connectés au corps.
- Déroulez à travers la balle en laissant le corps entraîner les bras.
- Gardez les angles et le regard vers le bas, et laissez le club aller vers le bas.
- Cherchez une symétrie entre l’aller et le retour.
Les points clés à retenir
Les erreurs à éviter
- Mettre le poids à gauche en laissant le haut du corps derrière.
- Jouer avec les bras et les mains, qui se pressent.
- Retirer le club vers soi et toper la balle dans l’obstacle.
- Chercher à soulever la balle et la prendre avec l’arête.
- Se laisser stresser par le visuel de l’obstacle.
Mode practice
À garder sous les yeux, sur le tapis.
- Approches au-dessus d’un obstacle avec peu de place pour poser la balle
- Rappel du placement avant chaque balle : corps ouvert, balle à gauche, haut du corps vers l’avant
- Approches en gardant le club et le regard vers le bas après l’impact
- Dosage de la hauteur et de la distance par la rotation du corps
Vos questions
Comment se placer pour une approche levée ?
Jean-Marc Espelt ouvre le corps, pied gauche en retrait, place la balle plutôt à gauche et penche le haut du corps vers l’avant, pas seulement le poids.
Pourquoi je tope mes approches levées ?
Souvent parce que vous jouez avec les bras : les mains se pressent, vous retirez le club vers vous et prenez la balle avec l’arête. Il conseille de faire bouger les bras par le corps.
Qu’est-ce que la théorie de l’envers ?
Pour mettre la balle en l’air, il ne faut pas la soulever mais amener la face ouverte vers le bas et rester en bas. C’est la face du club qui met la balle en l’air.
Comment doser une approche levée ?
Par le corps plutôt que par les bras : plus vous voulez aller haut et loin, plus vous tournez le corps, explique-t-il.
Aller plus loin
Vidéo publiée sur YouTube par son créateur (Jean-Marc Espelt). Best Golf Tips sélectionne et résume les meilleures leçons gratuites, sans les héberger.