Les meilleures leçons de golf gratuites en vidéo565 leçons de golf gratuites des meilleurs pros+ de 120 000 000 de vues
565 leçons de pros sélectionnées et résumées+ de 120 000 000 de vues sur l’ensemble des vidéos
Fers - Compresser la ballePosition d’impactS’entraîner chez soi Fers Débutant / Intermédiaire ⏱ 7 min 🇬🇧 Vidéo en anglais, résumée en français

Contrôler le point bas chez soi : quatre étapes

Le contrôle du point bas n’est pas une option, rappelle Chris Ryan : c’est indispensable pour bien frapper ses fers. Depuis chez lui, avec un tapis et une serviette, il montre ce qu’il faut à l’impact et une progression en quatre étapes, du petit geste au swing complet.

▶
Chris Ryan
Chris Ryan · sa chaîne YouTubeLeçon gratuite sélectionnée par Fred P.

À suivre

4 minMême problèmeTrois conseils de Sergio Garcia aux fers : rester centréSergio Garcia · Débutant / Intermédiaire11 minMême problèmeS’entraîner au golf chez soi sans simulateur : 3 exercicesBryson DeChambeau · Débutant / Intermédiaire9 minDu même proCinq erreurs d’alignement au golf : Chris RyanChris Ryan · Débutant / Intermédiaire

Ce que montre la leçon

Le club tourne autour du corps sur un cercle, et tout cercle a un point bas. Selon la façon dont on bouge, ce point avance ou recule. Pour les coups joués au sol (fers, mais aussi hybrides et bois de parcours), le point bas doit se situer après la balle, côté cible. Les golfeurs qui ont du mal à frapper la balle l’ont souvent trop tôt. Chris Ryan place un objet derrière la balle (une serviette suffit) à environ une largeur de tête de club : le toucher signifie que le point bas est trop en arrière.

À l’impact, quatre éléments doivent être là : le poids en avant par un léger glissement des hanches, le manche en avant (plus ou moins selon le club), une part de rotation du corps, et des coudes assez proches avec des bras bien structurés. Le défaut courant : hanches pas assez en avant, manche à l’aplomb ou en arrière et corps fermé. La progression : prérégler l’impact et faire de petits swings, puis un demi-backswing qui revient à l’impact sans vitesse, puis un mouvement plus fluide, enfin un swing presque complet, toujours en frappant le sol avec confiance.

L’exercice, étape par étape

  1. Posez une serviette ou un objet derrière la balle (réelle ou imaginaire), à environ une largeur de tête de club.
  2. Préréglez l’impact : hanches en avant, mains en avant, hanches ouvertes, bras structurés.
  3. Depuis cette position, faites de petits swings lents en frappant le sol après la balle.
  4. Étape 2 : faites un demi-backswing et revenez à cette position d’impact, sans vitesse, en vous arrêtant.
  5. Étape 3 : depuis mi-hauteur, ajoutez un peu de fluidité tout en frappant le sol au bon endroit.
  6. Étape 4 : passez à un swing presque complet en gardant le même point bas.
  7. Avec un filet, refaites les mêmes étapes avec une balle.

Les points clés à retenir

Le point bas des coups joués au sol doit être après la balle.
Une serviette derrière la balle signale un point bas trop en arrière.
À l’impact : poids et manche en avant, corps en rotation, bras structurés.
Défaut type : hanches pas assez en avant et corps fermé.
On construit la sensation lentement avant d’ajouter de la vitesse.
Quatre étapes : préréglage, demi-swing, mouvement fluide, swing complet.

Les erreurs à éviter

  • Avoir le point bas avant la balle.
  • Arriver à l’impact avec les hanches pas assez en avant.
  • Avoir le manche à l’aplomb de la tête de club, voire en arrière.
  • Arriver le corps fermé, sans rotation.
  • Ajouter de la vitesse avant d’avoir senti la position.

Mode practice

À garder sous les yeux, sur le tapis.

  1. Tapis et serviette derrière la balle
  2. Les quatre étapes dans l’ordre, sans brûler d’étape
  3. Arrêts à l’impact pour vérifier la position
  4. Au practice : même progression avec des balles

Vos questions

À quelle distance placer la serviette derrière la balle ?

Chris Ryan place sa tête de club à environ une largeur de club devant l’objet. Si vous touchez l’objet, votre point bas est trop en arrière.

Faut-il une balle pour faire ces exercices ?

Non. Il travaille avec une balle imaginaire faute de filet. Le but est de frapper le sol au bon endroit ; la balle viendra ensuite.

Quels clubs sont concernés ?

Tous les coups joués au sol : surtout les fers, mais aussi les hybrides et les bois de parcours.

Pourquoi s’arrêter à l’impact dans les premières étapes ?

Pour prendre conscience de la position avant de chercher la vitesse. Il « relie les points » : demi-swing, puis mouvement plus fluide, puis swing complet.

Aller plus loin

Toutes les vidéos « Fers - Compresser la balle » →Trouvez la leçon qui vous correspondToutes les vidéos « Position d’impact » →Trouvez la leçon qui vous correspondToutes les vidéos « S’entraîner chez soi » →Trouvez la leçon qui vous correspond Chris RyanToutes ses leçons

Vidéo publiée sur YouTube par son créateur (Chris Ryan). Best Golf Tips sélectionne et résume les meilleures leçons gratuites, sans les héberger.

* compétitions amateurs avec accompagnement des Pros