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Posture / Position à l'adresseShank (socket) Fers Débutant / Intermédiaire ⏱ 8 min 🇬🇧 Vidéo en anglais, résumée en français

Espace entre le corps et la balle : stopper le shank

Giles Gill ramène le shank à une idée : l’espace. Trop près de la balle, genou droit qui part vers l’avant, bras droit qui se tend trop tôt : à chaque fois, le col du club se présente à la balle. Trois causes, trois exercices.

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GG
Giles Gill Golf · sa chaîne YouTubeLeçon gratuite sélectionnée par Fred P.

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Ce que montre la leçon

Le shank, c’est un contact avec le col du club au lieu du centre de la face. Giles Gill l’explique par l’espace entre le corps et la balle, à l’adresse et pendant le swing. Première cause, la plus fréquente : une mauvaise adresse, trop près, poids sur les talons, aisselles trop en arrière. Le remède : une baguette sous la voûte plantaire, on bascule jusqu’à un poids égal entre talons et pointes, puis on vérifie que la ligne aisselles, genoux, avant du pied est alignée.

Deuxième cause : la jambe arrière qui pousse vers la balle en descente, talon levé tôt et hanches vers l’avant. Il faut que le genou droit aille vers le genou gauche, puis que le pied roule. Troisième cause : le bras droit qui se tend trop tôt. À l’impact, il reste plié et ne se tend qu’après la balle, comme quand on lance une balle à la main.

L’exercice, étape par étape

  1. Sans balle, posez une baguette sous la voûte de vos pieds et basculez jusqu’à un poids égal devant et derrière.
  2. Posez le club contre vos aisselles : il doit effleurer l’avant des genoux et tomber sur l’avant du pied.
  3. Laissez pendre les bras, prenez votre grip et marquez l’endroit où tombe la tête de club : c’est là que va la balle.
  4. Plantez une baguette à une largeur de tête de club à l’extérieur du genou droit, en haut du tibia.
  5. Frappez sans toucher la baguette : genou droit vers le genou gauche, puis le pied roule.
  6. Coincez une housse sous le bras droit et faites des demi et trois-quarts de swing sans la laisser tomber.

Les points clés à retenir

Le shank naît d’un manque d’espace entre le corps et la balle.
À l’adresse, le poids est réparti entre talons et pointes.
La ligne aisselles, genoux, avant du pied doit être verticale.
En descente, le genou droit va vers le genou gauche, il ne part pas vers la balle.
Le bras droit est encore plié à l’impact et se tend après la balle.

Les erreurs à éviter

  • Être trop près de la balle, poids sur les talons.
  • Avoir les aisselles en arrière de la pointe des pieds.
  • Lever le talon droit trop tôt et pousser les hanches vers la balle.
  • Tendre le bras droit avant l’impact.
  • Corriger en swing complet avant d’avoir senti le mouvement en demi-swing.

Mode practice

À garder sous les yeux, sur le tapis.

  1. Contrôle de l’équilibre avec la baguette sous les pieds
  2. Baguette près du genou droit
  3. Housse sous le bras droit, demi-swings
  4. Lancer une balle à la main pour sentir le bras droit

Vos questions

Comment vérifier que je ne suis pas trop près de la balle ?

Giles Gill pose le club contre ses aisselles : il doit effleurer l’avant des genoux et tomber sur l’avant du pied, vers le bout des lacets. Si vos aisselles sont en arrière, vous êtes trop près.

Où planter la baguette pour la jambe arrière ?

À environ une largeur de tête de club du genou droit, en haut du tibia. Si le genou part vers la balle en descente, vous la touchez.

Mon bras droit doit-il être tendu à l’impact ?

Non. Il est encore plié à l’impact et se tend après la balle. Lancez une balle à la main, main gauche dans le dos : si le bras se tend trop tôt, la balle tombe avant la cible.

Pourquoi une housse sous le bras droit ?

Si le bras droit se tend trop tôt, la housse tombe. Faites des demi et trois-quarts de swing en la gardant en place.

Aller plus loin

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