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FinishStabilité & équilibre à la rotation Tous clubs Intermédiaire ⏱ 8 min 🇫🇷 Vidéo en français

Poids sur le talon avant : la clé d’un finish stable

Vous finissez votre swing en déséquilibre, sur la pointe des pieds ? Simon Camirand montre que le transfert de poids ne suffit pas : il faut savoir où se place le poids dans le pied avant. Une simple balle glissée sous le talon suffit pour le sentir.

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Simon Camirand
Simon Camirand · sa chaîne YouTubeLeçon gratuite sélectionnée par Fred P.

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Ce que montre la leçon

Pour bien finir un swing, il ne suffit pas de « transférer le poids » sur la jambe avant : il faut sentir comment il se répartit dans le pied. À l’adresse, le poids est à peu près au centre des pieds. L’erreur fréquente consiste, en descente, à pousser trop latéralement vers l’avant : tout le poids part sur le bout des orteils, le pied peut même se soulever, et l’équilibre au finish devient très difficile.

L’exercice : placez une balle sous le talon du pied avant (le talon gauche pour un droitier). En descente, vous prenez un léger appui sur la jambe avant, puis vous tournez le corps en ayant la sensation de vous asseoir sur cette balle. Si vous quittez la balle, c’est que vous vous lancez trop vers l’avant. Après quelques balles, retirez-la et cherchez la même sensation. Au finish, il est normal que le pied tourne un peu et que le poids passe légèrement sur l’extérieur du pied ; garder ce pied complètement à plat et droit mettrait de la tension sur le genou.

L’exercice, étape par étape

  1. Placez une balle sous le talon de votre pied avant.
  2. Installez-vous normalement, poids au centre des pieds.
  3. Montez comme d’habitude.
  4. En descente, prenez un léger appui sur la jambe avant puis tournez en vous « asseyant » sur la balle.
  5. Tapez quelques balles en gardant le poids sur ce talon jusqu’au finish.
  6. Retirez la balle et reproduisez la même sensation d’appui sur le talon.

Les points clés à retenir

Le transfert de poids ne dit pas où se place le poids dans le pied.
Pousser latéralement envoie le poids sur les orteils.
En descente : un léger appui sur la jambe avant, puis la rotation.
La rotation se fait avec du poids sur le talon avant.
Au finish, le poids est sur le talon ou au centre du pied, pas sur les orteils.
Un pied avant qui tourne légèrement au finish protège le genou.

Les erreurs à éviter

  • Pousser les hanches latéralement vers la cible en descente.
  • Finir sur la pointe des pieds, pied avant surélevé.
  • Quitter la balle placée sous le talon pendant la rotation.
  • Vouloir garder le pied avant parfaitement à plat et droit au finish.

Mode practice

À garder sous les yeux, sur le tapis.

  1. Balle sous le talon avant, quelques swings sans balle à frapper
  2. Puis quelques balles en gardant l’appui sur le talon
  3. Balle retirée : même sensation, finish tenu
  4. Contrôle au finish : poids sur le talon ou au centre du pied

Vos questions

Où placer exactement la balle pour l’exercice ?

Sous le talon du pied avant : le talon gauche pour un droitier, le talon droit pour un gaucher.

Comment savoir que je pousse trop vers l’avant ?

Avec la balle sous le talon, vous le sentez tout de suite : le pied quitte la balle et le poids part sur les orteils. C’est le signe d’une poussée latérale trop forte en descente.

Mon pied avant tourne vers l’extérieur au finish, est-ce une faute ?

Non. Simon Camirand précise que c’est normal d’avoir le poids légèrement sur l’extérieur du pied et un pied un peu tourné. Le garder parfaitement à plat met beaucoup de tension sur le genou.

Faut-il quand même un transfert vers la jambe avant ?

Oui, un léger appui sur la jambe avant, puis la rotation du corps. La vidéo insiste sur le fait que cette rotation se fait avec du poids sur le talon, pas sur la pointe.

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Vidéo publiée sur YouTube par son créateur (Simon Camirand). Best Golf Tips sélectionne et résume les meilleures leçons gratuites, sans les héberger.

* compétitions amateurs avec accompagnement des Pros