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Swing et plan de swing Tous clubs Expert ⏱ 5 min 🇬🇧 Vidéo en anglais, résumée en français

Bio Swing Dynamics : le swing selon Mike Adams

Mike Adams, classé parmi les 100 meilleurs enseignants par Golf Magazine, présente Bio Swing Dynamics. Son principe : votre morphologie et vos capacités physiques déterminent le swing le plus efficace pour vous. Il décrit les neuf modèles possibles et la façon dont le bras droit relie le tout.

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Mike Adams
Mike Adams · sa chaîne YouTubeLeçon gratuite sélectionnée par Fred P.

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Ce que montre la leçon

Mike Adams distingue trois plans : épaules, coudes ou torse, et shaft ou hanches. Le club peut monter sur l’un et redescendre sur n’importe lequel, ce qui donne neuf modèles de swing, tous corrects ; il faut seulement trouver celui qui vous va. La position du bras droit en est la clé : main droite au-dessus du manche (on top), sur le côté (side on) ou en dessous (under).

Chaque position appelle un armé des poignets. Le golfeur under, qui a tendance à fermer le club, a besoin d’un armé vertical ; le golfeur on top, dont le club part au-delà de la ligne, d’un armé diagonal vers l’épaule droite ; le golfeur side on, d’un armé horizontal. À la descente, la place du coude droit par rapport à la hanche droite (derrière, au-dessus ou devant) s’associe à un relâchement : cover, corner ou extension. Des tests permettent ensuite de déterminer votre profil.

L’exercice, étape par étape

  1. Repérez à l'adresse et au backswing la position de votre main droite : au-dessus, sur le côté ou en dessous.
  2. Observez votre coude droit : pincé contre vous, aligné avec le pli de la chemise, ou haut et en arrière.
  3. Associez l'armé correspondant : vertical si le bras est en dessous, diagonal s'il est au-dessus, horizontal s'il est sur le côté.
  4. À la descente, regardez où arrive le coude droit par rapport à la hanche droite.
  5. Faites correspondre le relâchement : cover, corner ou extension selon votre profil.
  6. Faites-vous tester par un enseignant pour confirmer votre modèle.

Les points clés à retenir

Il existe neuf modèles de swing selon les plans de montée et de descente, tous corrects.
La main droite peut être au-dessus, sur le côté ou en dessous du manche.
Bras droit en dessous : armé vertical des poignets.
Bras droit au-dessus : armé diagonal vers l'épaule droite.
Bras droit sur le côté : armé horizontal.
La place du coude droit par rapport à la hanche droite s'associe à un type de relâchement.

Les erreurs à éviter

  • Chercher à copier un seul modèle de swing qui ne correspond pas à votre corps.
  • Associer un armé des poignets qui ne va pas avec la position de votre bras droit.
  • Mélanger les éléments de modèles différents au lieu de les assortir.

Mode practice

À garder sous les yeux, sur le tapis.

  1. Vidéo de face et de profil pour repérer la position du bras droit
  2. Swings lents avec l'armé correspondant à votre profil
  3. Arrêt à l'impact : position du coude droit par rapport à la hanche

Vos questions

Qu'est-ce que Bio Swing Dynamics ?

Une méthode de Mike Adams qui part de votre morphologie et de vos capacités physiques pour déterminer le swing le plus efficace et le plus régulier pour vous.

Combien de modèles de swing existe-t-il selon Mike Adams ?

Neuf, selon le plan de montée (épaules, coudes ou torse, shaft ou hanches) et celui de descente. Il les considère tous comme corrects.

Quel armé des poignets choisir ?

Il dépend du bras droit : vertical s'il est en dessous, diagonal vers l'épaule droite s'il est au-dessus, horizontal s'il est sur le côté.

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Vidéo publiée sur YouTube par son créateur (Mike Adams). Best Golf Tips sélectionne et résume les meilleures leçons gratuites, sans les héberger.

* compétitions amateurs avec accompagnement des Pros