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Fers - Compresser la ballePosition d’impact Fers Intermédiaire ⏱ 7 min 🇫🇷 Vidéo en français

Compresser la balle avec ses fers : le drill d’Adrien Dubois

Vous voyez les pros écraser la balle sans savoir comment ? Adrien Dubois, entraîneur d’InsideGolf, détaille une clé de la compression, la shaft line : la position du shaft juste avant l’impact, et un exercice pour la sentir.

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Adrien Dubois
Adrien Dubois · sa chaîne YouTubeLeçon gratuite sélectionnée par Fred P.

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Ce que montre la leçon

Adrien Dubois observe chez les joueurs du Tour, comme Jon Rahm, Tiger Woods ou Dustin Johnson, un shaft très incliné vers l’avant juste avant l’impact, avec une face qui regarde presque le sol. Le shaft qui descend longtemps garde la face square plus longtemps dans la zone d’impact. Autre repère : le point de contact doit être haut sur la face, entre la troisième et la cinquième strie. Un retour des mains trop prépondérant place le point bas avant la balle : grattes, tops et mauvais contacts.

C’est le corps qui fait descendre le shaft et la tête de club vers le sol, et la poussée dans le sol crée une réaction qui vous fait grandir par les jambes. Son exercice : après le backswing, laisser chuter les bras en gardant l’armement, épaules qui commencent à s’orienter vers la cible, hanches qui tournent ensuite. On frappe d’abord tout doucement, en se filmant pour vérifier mains en avant et hanches ouvertes à l’impact, puis on augmente le tempo par paliers, avec de petits clubs. Les divots doivent apparaître après la balle.

L’exercice, étape par étape

  1. Filmez-vous d’abord pour voir si l’armement tient après l’impact ou si les mains reviennent trop tôt.
  2. Sur l’herbe, faites votre backswing.
  3. Laissez chuter les bras en gardant l’armement, les épaules commençant à s’orienter vers la cible.
  4. Laissez les hanches tourner ensuite et grandissez-vous vers la cible pour finir.
  5. Frappez des balles tout doucement, tempo très bas, avec de petits clubs.
  6. Vérifiez en vidéo les mains en avant et les hanches ouvertes à l’impact, puis montez le tempo par paliers de 10 %.

Les points clés à retenir

Shaft incliné vers l’avant et face qui regarde le sol juste avant l’impact.
Un shaft qui descend longtemps garde la face square.
Contact haut sur la face, entre la troisième et la cinquième strie.
C’est le corps, pas les mains, qui fait descendre le club.
La poussée dans le sol fait grandir par les jambes après l’impact.
Divots après la balle, jamais avant.

Les erreurs à éviter

  • Un retour des mains trop prépondérant qui place le point bas avant la balle.
  • Arriver à l’impact avec un shaft redressé, bout du grip vers le ciel.
  • Jouer avec les bras au lieu du corps.
  • Se fier à la sensation sans vérifier en vidéo.

Mode practice

À garder sous les yeux, sur le tapis.

  1. Drill de chute des bras en gardant l’armement, sans balle
  2. Balles au tempo très lent avec de petits clubs
  3. Vidéo à chaque palier de vitesse
  4. Contrôle des divots après la balle

Vos questions

Qu’est-ce que la shaft line ?

C’est la position du shaft par rapport à la zone d’impact. Adrien Dubois montre que les pros arrivent avec un shaft très couché vers l’avant et une face qui regarde presque le sol, juste avant l’impact.

Où doit se situer le point de contact sur la face ?

Haut sur la face : au minimum entre la troisième et la cinquième strie, selon l’usinage de votre tête de club. Il le compare à l’ongle d’un demi-pouce posé sur la face.

Le club ne risque-t-il pas de gratter avec un shaft aussi incliné ?

Non, selon lui, car la poussée vers le sol crée une réaction qui vous oblige à vous grandir par les jambes. Il insiste sur ce point pour les joueurs qui utilisent peu leurs jambes, comme certains seniors ou les dames qui cherchent de la puissance.

Comment progresser avec l’exercice ?

Commencez très lentement, avec de petits clubs, et filmez-vous. Une fois la séquence validée, augmentez le tempo de 10, 20, 30 % et plus, en vérifiant que les divots sont après la balle.

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Vidéo publiée sur YouTube par son créateur (Adrien Dubois). Best Golf Tips sélectionne et résume les meilleures leçons gratuites, sans les héberger.

* compétitions amateurs avec accompagnement des Pros