Hanches ouvertes à l'impact : l'exercice de Paul Lambersens
Les joueurs du circuit ont tous un swing différent, mais une position d'impact très proche. Paul Lambersens la décrit, montre l'impact faible qu'il voit chez la plupart des amateurs et propose un exercice avec un manche à balai pour la ressentir.
À suivre
Ce que montre la leçon
Pour compresser la balle, ou la couvrir, Paul Lambersens part d’un constat : les bons joueurs ont des swings différents mais une position d’impact très proche. Ce qu’il voit chez beaucoup d’amateurs est différent : un bas du corps statique, beaucoup de bras, et une position d’impact faible qui n’aide ni le contact ni la distance. Chez les bons joueurs, les hanches sont déjà ouvertes à l’impact, les mains sont en avant de la tête de club, pour un contact balle puis sol.
L’exercice : placer un manche à balai ou un club sur les épaules, la longue partie dépassant à droite. Depuis la posture, faire un backswing puis ramener le bout du manche face à l’endroit où se trouve la balle. Automatiquement, il faut engager le bas du corps et tourner tout le corps vers la cible : appui sur la jambe avant, bas du corps ouvert, épaules ouvertes, comme pour lancer un objet ou faire un ricochet. Il le conseille au practice avant de taper, ou à la maison, puis enchaîne avec un fer 7 : swings d’essai à vide pour reproduire la position, puis la balle.
L’exercice, étape par étape
- Placez un manche à balai ou un club sur vos épaules, la longue partie dépassant à droite.
- Prenez votre posture de golf et faites un backswing.
- Ramenez le bout du manche face à l'endroit où se trouve la balle.
- Vérifiez la position : appui sur la jambe avant, bas du corps ouvert, épaules tournées vers la cible.
- Prenez un fer 7 et faites un ou deux swings d'essai à vide en reproduisant cette position.
- Jouez la balle en vous concentrant sur le retour dans cette position d'impact.
Les points clés à retenir
Les erreurs à éviter
- Garder le bas du corps statique à l'impact.
- Jouer essentiellement avec les bras.
- Arriver à l'impact avec les mains derrière la tête de club.
- Rester avec le poids sur la jambe arrière.
Mode practice
À garder sous les yeux, sur le tapis.
- Exercice du manche sur les épaules avant de taper des balles
- Swings d'essai à vide vers la position d'impact
- Balles au fer 7 en visant le retour dans cette position
Vos questions
À quoi ressemble une bonne position d'impact ?
Selon Paul Lambersens : poids sur la jambe avant, hanches déjà ouvertes, mains en avant de la tête de club et haut du corps tourné vers la cible.
Quelle erreur voit-il le plus chez les amateurs ?
Un bas du corps statique et un jeu de bras, qui produisent une position d'impact faible, sans bon contact ni distance.
Comment fonctionne l'exercice du manche à balai ?
Le manche est posé sur les épaules, la longue partie à droite. Après un backswing, on ramène son bout face à la balle : il faut alors engager le bas du corps et tourner vers la cible.
Où faire cet exercice ?
Au practice avant de taper des balles, ou à la maison. Il conseille de le faire souvent pour comprendre et ressentir la position, avant de la reproduire en swing.
Aller plus loin
Vidéo publiée sur YouTube par son créateur (Paul Lambersens). Best Golf Tips sélectionne et résume les meilleures leçons gratuites, sans les héberger.