La pression mène le swing : corde et club devant soi
Le club ne doit ni démarrer le backswing ni lancer la descente : c’est la pression dans vos pieds. Joe Plecker, professionnel de l’équipe Titleist, le fait sentir avec deux exercices très simples, pour un swing plus rythmé et dans le bon ordre.
À suivre
Ce que montre la leçon
Joe Plecker utilise une corde munie de points d’articulation, tenue contre le ventre. En se balançant d’un pied à l’autre, il montre que la corde suit toujours le transfert de pression, avec un temps de retard. C’est exactement ce qu’on cherche au golf : ce n’est pas le club qui part en arrière, puis qui tire vers le bas, mais le corps qui pousse vers le côté arrière, puis vers le côté avant, le club suivant le mouvement.
Sans corde, on peut sentir la même chose avec un fer tenu devant soi, poignets légèrement cassés. On commence par mettre la pression sur le pied arrière, puis on monte ; on repousse ensuite vers le pied avant et le club suit. On peut même taper des balles ainsi. L’ordre à retenir : la pression d’abord, le club ensuite, à la montée comme à la descente. C’est un travail de séquence, de rythme et d’équilibre.
L’exercice, étape par étape
- Tenez la corde (ou un fer, poignets légèrement cassés) devant vous, contre le ventre.
- Balancez-vous d’un pied à l’autre et observez la corde suivre votre pression.
- Mettez la pression sur le pied arrière, puis laissez le club partir à la montée.
- En haut, repoussez vers le pied avant avant de laisser le club descendre.
- Répétez en continu pour trouver le rythme.
- Tapez quelques balles en démarrant chaque swing par la pression.
Les points clés à retenir
Les erreurs à éviter
- Tirer le club en arrière avec les mains pour lancer le backswing.
- Tirer le club vers le bas pour démarrer la descente.
- Arriver trop tard sur le pied arrière et y rester trop longtemps.
- Bouger le haut du corps au lieu de pousser dans le sol.
Mode practice
À garder sous les yeux, sur le tapis.
- Balancements d’un pied à l’autre, corde ou club devant soi
- Démarrer chaque montée par la pression sur le pied arrière
- Quelques balles avec le fer tenu poignets cassés
- Puis swing normal en gardant le même ordre
Vos questions
Comment fabriquer une corde comme celle de la vidéo ?
La vidéo n’en donne pas le détail : la corde, munie de points d’articulation, a été conçue par un confrère de Joe Plecker. Le second exercice, un fer tenu devant soi poignets cassés, donne la même sensation sans accessoire.
Qu’est-ce qui doit bouger en premier à la montée ?
La pression, vers le pied arrière. Le club ne part qu’ensuite. Pour Joe Plecker, ce n’est pas le club qui tire en arrière, c’est le corps qui pousse vers le côté arrière.
Et en descente ?
Même logique : la pression revient d’abord vers le pied avant, puis le club suit. Il insiste sur cet ordre dans les deux sens.
Peut-on taper des balles avec l’exercice du club tenu devant soi ?
Oui. Il le montre : poignets cassés au départ, pression vers l’arrière, montée, puis pression vers l’avant et frappe.
Aller plus loin
Vidéo publiée sur YouTube par son créateur (Joe Plecker). Best Golf Tips sélectionne et résume les meilleures leçons gratuites, sans les héberger.