Pieds ouverts à l’adresse : plus de rotation au golf
Des pieds bien droits et un stance large semblent rassurants. Pour Simon Camirand, c’est l’inverse : ils freinent la rotation et chargent les genoux. Il montre comment ouvrir légèrement les pieds et régler leur écartement pour tourner plus facilement, plus vite et en équilibre.
À suivre
Ce que montre la leçon
Avec des pieds parfaitement droits, la rotation à la montée envoie le poids sur l’extérieur du pied arrière : le corps se déséquilibre, la vitesse et le contact en pâtissent. Essayer de garder le poids à l’intérieur avec un pied droit met beaucoup de pression sur le genou. En ouvrant légèrement le pied arrière (on amène l’avant du pied vers l’extérieur, sans le reculer ni l’avancer), le poids reste centré ou légèrement à l’intérieur et la rotation augmente. Le pied avant, lui, s’ouvre un peu plus que l’arrière : il encaisse la vitesse de la descente avec moins de pression sur le genou.
Deuxième réglage : ne pas écarter les pieds pour se sentir stable. Un stance trop large gêne la rotation et pousse à se déplacer latéralement d’une jambe à l’autre, ce qui ne sert à rien : le transfert se fait avec la rotation. Repères donnés : au driver, l’intérieur des pieds à la largeur des épaules au maximum ; sur les fers longs (7, 6, 5), à peu près la largeur des épaules ; sur les fers courts, légèrement à l’intérieur. Les pieds ouverts donnent d’ailleurs l’impression d’être plus large qu’on ne l’est.
L’exercice, étape par étape
- Installez-vous d’abord les pieds droits, comme vous en avez l’habitude.
- Tournez légèrement la pointe du pied arrière vers l’extérieur.
- Ouvrez le pied avant, un peu plus que le pied arrière.
- Vérifiez l’écartement : largeur d’épaules au maximum au driver, légèrement moins pour les fers courts.
- Faites une montée et sentez le poids rester au centre ou à l’intérieur du pied arrière.
- Redescendez en tournant, sans glisser d’une jambe à l’autre.
Les points clés à retenir
Les erreurs à éviter
- Des pieds parfaitement droits, pointes face à la balle.
- Forcer le poids à l’intérieur avec un pied droit : le genou souffre.
- Élargir le stance pour se sentir plus stable, surtout au driver.
- Chercher le transfert en se déplaçant latéralement plutôt qu’en tournant.
Mode practice
À garder sous les yeux, sur le tapis.
- Avant chaque balle : pieds droits, puis ouverture légère des deux pieds
- Contrôle de la largeur avec un club posé au sol
- Swings d’essai en cherchant la rotation, pas le déplacement
- Adapter l’ouverture à votre confort, un pied peut s’ouvrir plus que l’autre
Vos questions
Que veut dire exactement « ouvrir les pieds » ?
Tourner l’avant du pied vers l’extérieur. Simon Camirand insiste : ouvrir ne veut pas dire reculer ou avancer le pied.
Faut-il ouvrir les deux pieds de la même façon ?
Non. Le pied avant s’ouvre un peu plus que le pied arrière. Si vous êtes plus à l’aise en ouvrant davantage l’un des deux, ce n’est pas un problème.
Quelle largeur de stance au driver ?
L’intérieur des pieds à la largeur des épaules au maximum. Pour les fers 7, 6 ou 5, à peu près la largeur des épaules, et légèrement moins pour les fers courts.
J’ai l’impression d’avoir les pieds plus écartés une fois ouverts, est-ce normal ?
Oui. L’ouverture donne cette sensation alors que l’écartement n’a pas changé. C’est l’ouverture, plus que la largeur, qui apporte la stabilité.
Aller plus loin
Vidéo publiée sur YouTube par son créateur (Simon Camirand). Best Golf Tips sélectionne et résume les meilleures leçons gratuites, sans les héberger.