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BackswingPractice Tous clubs Débutant / Intermédiaire ⏱ 5 min 🇬🇧 Vidéo en anglais, résumée en français

Step drill golf : un backswing plus court et rythmé

Pour Alex Fortey, de The Art of Simple Golf, le backswing peut s'arrêter bien plus tôt qu'on ne le croit. Avec le step drill, puis le double step drill, il montre comment un swing plus court gagne en régularité grâce au rythme et à la séquence.

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Alex Fortey
Alex Fortey · sa chaîne YouTubeLeçon gratuite sélectionnée par Fred P.

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Ce que montre la leçon

Alex Fortey affirme que tout le backswing s’arrête à hauteur de taille : moins de choses à penser, donc plus de régularité et de confiance. Pour le sentir, le step drill : pieds joints, la balle semble très en avant mais se trouve sous le sternum. Au départ, le club ralentit et, en arrivant à hauteur de taille, on replace le pied avant au sol, à sa position d’adresse. Le club continue alors de monter tout seul, et l’on obtient un retard et un relâchement naturels, grâce au mouvement et à l’élan.

Il conseille de poser la balle sur un tee pour ne pas chercher à l’aider à monter. Même en voulant s’arrêter à la taille, l’étirement créé par le pas emmène le club un peu plus loin. Ce n’est pas une position à placer : le rythme et la séquence donnent la fiabilité sur le parcours, avec un vrai plein swing et une trajectoire perçante. Pour aller plus loin, le double step drill : un pas pour lancer le backswing, un autre pour lancer la descente, stance un peu plus étroite et balle légèrement reculée. Les bras ne devancent plus le corps, et le corps ne devance plus les bras.

L’exercice, étape par étape

  1. Posez la balle sur un tee pour ne pas chercher à la faire monter.
  2. Placez les pieds joints, balle sous le sternum.
  3. Démarrez le backswing en douceur et sentez le club ralentir.
  4. À hauteur de taille, replacez le pied avant au sol, à sa position d'adresse.
  5. Laissez le club finir de monter tout seul, puis swinguez à travers la balle.
  6. Quand c'est acquis, passez au double step drill : un pas pour lancer le backswing, un autre pour la descente.

Les points clés à retenir

Le backswing peut s'arrêter à hauteur de taille.
Moins de positions à penser, plus de régularité sur le parcours.
Step drill : pieds joints, un pas vers la cible à mi-backswing.
Le pas crée un retard et un relâchement naturels.
Le rythme et la séquence comptent plus que les positions.
Double step drill : un pas pour le backswing, un pour la descente.

Les erreurs à éviter

  • Chercher à placer le club dans une suite de positions pendant le swing.
  • Faire le pas et arracher le club brusquement.
  • Chercher à aider la balle à monter.
  • Vouloir tourner au maximum avec un backswing trop long.

Mode practice

À garder sous les yeux, sur le tapis.

  1. Step drill avec la balle sur un tee
  2. Step drill sans balle pour sentir la séquence
  3. Double step drill : pas, swing, pas, swing

Vos questions

Le backswing s'arrête-t-il vraiment à hauteur de taille ?

C'est la sensation que propose Alex Fortey. Avec le pas vers la cible, l'étirement emmène le club un peu plus loin, et l'on obtient un vrai plein swing avec moins de choses à penser.

Comment faire le step drill ?

Pieds joints, balle sous le sternum, posée sur un tee. En arrivant à hauteur de taille au backswing, replacez le pied avant au sol et laissez le club continuer, puis frappez.

À quoi sert le double step drill ?

À travailler la séquence du backswing et de la descente : un pas lance le backswing, un autre la descente. Il est plus difficile à synchroniser.

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Vidéo publiée sur YouTube par son créateur (Alex Fortey). Best Golf Tips sélectionne et résume les meilleures leçons gratuites, sans les héberger.

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