Largeur du swing senior : large et proche au driver
Deux mots résument la puissance pour Lewis, de la Wallace Golf Academy : large et proche. Avec son père, 65 ans, il montre l’erreur la plus fréquente, qui en est l’exact contraire, puis comment adapter ces deux mots aux trois catégories de joueurs seniors.
À suivre
Ce que montre la leçon
L’erreur courante : être proche au backswing (la tête de club, les mains et les bras partent d’abord, l’arc se rétrécit) puis large au retour, en « jetant » le club comme un pêcheur. Les poignets se désarment trop tôt et la vitesse est épuisée avant la balle. L’idéal est l’inverse : large à la montée, avec une distance constante entre les mains et le sternum, et un bras gauche « confortablement en extension », pas raide ; même les pros seniors le fléchissent un peu. Puis proche en descente : les mains se rapprochent du corps, l’angle entre le manche et l’avant-bras gauche se maintient, ce qui crée du retard et du fouet.
Mais au-delà d’un certain âge, selon la mobilité, être proche n’est plus conseillé. Trois catégories : large puis proche, large puis un entre-deux, ou large et large, sans jeter le club. L’exercice : une baguette plantée entre la balle et les pieds, juste à l’extérieur de la largeur du backswing, comme repère (une chaise derrière soi à la maison). La largeur se cherche en restant centré autour d’un axe. À chacun d’essayer les trois versions pour trouver la sienne.
L’exercice, étape par étape
- Prenez votre posture et montez au backswing en gardant la même distance entre les mains et le sternum.
- Arrêtez-vous en haut et faites planter une baguette entre la balle et vos pieds, juste à l’extérieur de vos mains.
- Refaites le backswing en allant chercher cette largeur, sans vous décaler latéralement.
- Catégorie 1 : en descente, rapprochez les mains du corps pour garder l’angle du poignet.
- Catégorie 2 : en descente, cherchez un entre-deux, ni large ni proche.
- Catégorie 3 : restez large à l’aller et au retour, sans jeter le club.
- Essayez les trois versions et gardez celle qui vous convient.
Les points clés à retenir
Les erreurs à éviter
- Démarrer avec la tête de club et les mains : l’arc se rétrécit.
- Jeter le club en descente et désarmer les poignets trop tôt.
- Confondre largeur et bras gauche tendu, rigide.
- Chercher la largeur en se déplaçant latéralement.
- S’accrocher à un geste que sa mobilité ne permet plus.
Mode practice
À garder sous les yeux, sur le tapis.
- Baguette plantée à l’extérieur de la largeur du backswing
- À la maison : une chaise derrière soi comme repère
- Tester large-proche, entre-deux et large-large
- Contrôler la distance mains-sternum à l’aller et au retour
Vos questions
Que veut dire « large » au backswing ?
Garder une distance constante entre les mains et le sternum pendant la montée. Ce n’est pas tendre le bras gauche : il reste confortablement en extension, voire un peu fléchi.
Pourquoi être « proche » en descente ?
Les mains qui se rapprochent du corps maintiennent l’angle entre le manche et l’avant-bras gauche. Ce retard donne plus de fouet à l’impact.
Je n’arrive plus à être proche en descente, que faire ?
Rester large des deux côtés, sans jeter le club. Selon Lewis et son père, cette amplitude permet encore de produire de la vitesse quand la mobilité diminue.
Comment savoir dans quelle catégorie je suis ?
La vidéo ne fixe pas d’âge précis : elle invite à essayer les trois versions de l’exercice et à garder celle qui fonctionne avec votre mobilité.
Aller plus loin
Vidéo publiée sur YouTube par son créateur (Lewis Wallace). Best Golf Tips sélectionne et résume les meilleures leçons gratuites, sans les héberger.