Coup d’épaule et alignement : corriger la cause au golf
Balles tout droit à gauche ou slices : et si votre coup d’épaule n’était qu’une compensation ? Sur le parcours de Los Arqueros, en Espagne, Renaud Poupard (coursdegolf.net) montre qu’il vient très souvent d’un alignement trop à droite, et comment s’en débarrasser en deux temps.
À suivre
Ce que montre la leçon
Le coup d’épaule fait revenir le club par-dessus le plan en descente, d’où des balles tout droit à gauche ou des slices. Pour Renaud Poupard, une erreur aussi importante n’arrive pas par hasard : dans la grande majorité des cas, elle compense une erreur en amont, l’alignement. Au practice, le tapis aligne les joueurs ; sur le parcours, une grande partie des amateurs s’alignent trop à droite, car l’œil voit les lignes converger vers l’horizon, comme des rails. Le cerveau veut malgré tout envoyer la balle vers la cible : il fait revenir le club de l’extérieur, et c’est le coup d’épaule.
Première étape : poser un club au sol et placer les pieds parallèles à la ligne de jeu, voire légèrement à gauche pour corriger. Vérifiez sur le parcours en posant un club au sol après le coup, ou en vous faisant filmer. Attention : la compensation dure un peu, et les balles peuvent d’abord partir encore plus à gauche. Deuxième étape : laisser tomber le club au sommet du backswing. Un balancier ne part pas devant tout seul ; laissé à la gravité, le club tombe derrière vous et revient de l’intérieur. Au practice, un petit temps d’arrêt en haut aide à le sentir.
L’exercice, étape par étape
- Posez un club ou une baguette au sol pour matérialiser la ligne de jeu.
- Placez vos pieds parallèles à cette ligne ; si vous êtes sujet au coup d’épaule, alignez-vous très légèrement à gauche.
- Sur le parcours, après un coup, posez un club devant vos pieds ou faites-vous filmer pour contrôler votre alignement.
- Au sommet du backswing, marquez un petit temps d’arrêt au practice.
- Laissez tomber le club, les bras et les épaules par gravité, sans action pour le ramener devant.
- Terminez le swing en restant relâché.
Les points clés à retenir
Les erreurs à éviter
- Se fier à l’alignement obtenu sur un tapis de practice.
- S’aligner trop à droite sans s’en rendre compte sur le parcours.
- Corriger le coup d’épaule sans s’occuper de l’alignement.
- Conclure que la correction ne marche pas parce que les balles partent d’abord plus à gauche.
- Ajouter une action motrice qui ramène le club devant soi au début de la descente.
Mode practice
À garder sous les yeux, sur le tapis.
- Club au sol à chaque balle pour l’alignement des pieds
- Arrêt marqué au sommet, puis club qui tombe par gravité
- Sur le parcours : contrôle de l’alignement après le coup ou vidéo
- Accepter quelques balles à gauche pendant la transition
Vos questions
Pourquoi un mauvais alignement provoque-t-il un coup d’épaule ?
Aligné trop à droite, le corps sent que la cible est à gauche de sa ligne. Pour y envoyer la balle, il fait revenir le club de l’extérieur, par-dessus le plan : c’est le coup d’épaule.
Pourquoi suis-je bien aligné au practice et pas sur le parcours ?
Au practice, on s’aligne naturellement sur le tapis. Sur le parcours, l’œil voit les lignes converger vers l’horizon, comme des rails de chemin de fer, et l’on se croit parallèle alors qu’on vise à droite.
J’ai corrigé mon alignement et mes balles partent encore plus à gauche, est-ce normal ?
Oui, selon Renaud Poupard. Le corps garde un temps l’habitude du coup d’épaule, qui compensait l’ancien alignement. Il faut l’accepter : le changement arrive ensuite, surtout avec la sensation de laisser tomber le club.
Que veut dire « laisser tomber le club » au début de la descente ?
Ne rien ajouter : au sommet, le poids du club, des bras et des épaules le fait tomber verticalement, derrière vous. Il revient alors de l’intérieur, à l’opposé du coup d’épaule.
Aller plus loin
Vidéo publiée sur YouTube par son créateur (Renaud Poupard). Best Golf Tips sélectionne et résume les meilleures leçons gratuites, sans les héberger.