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Shank (socket) Fers Débutant / Intermédiaire ⏱ 1 min 🇬🇧 Vidéo en anglais, résumée en français

Orteils relevés contre le shank : grip léger, buste haut

Après un shank, la peur crispe tout. David Leadbetter propose quatre sensations simples à appliquer dès le coup suivant : relâcher le grip, relever les orteils, garder les mains près du corps et la poitrine haute.

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David Leadbetter
David Leadbetter · sa chaîne YouTubeLeçon gratuite sélectionnée par Fred P.

À suivre

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Ce que montre la leçon

David Leadbetter part d’un constat : quand on a peur, la tension s’installe. Premier réflexe, alléger volontairement la pression du grip, vers 3 ou 4 sur une échelle de 10. Deuxième réflexe, relever les orteils dans les chaussures à l’adresse : lors d’un shank, le poids passe des talons vers les pointes, et ce repère stabilise l’équilibre.

Troisième idée : au shank, les mains sont plus loin du corps à l’impact qu’à l’adresse. Il faut donc sentir les mains plus près du corps, presque comme si l’on frappait avec la pointe. Enfin, celui qui shanke plonge vers la balle. Plutôt que de penser à la tête, Leadbetter préfère garder le sternum haut : l’angle du dos reste constant et les mains peuvent rester près du corps.

L’exercice, étape par étape

  1. Tenez le club avec une pression de 3 ou 4 sur 10, mains souples.
  2. À l’adresse, relevez les orteils à l’intérieur de vos chaussures.
  3. Gardez cette sensation de poids sur les talons pendant tout le swing.
  4. Pensez à ramener les mains près du corps à l’impact, comme pour frapper de la pointe.
  5. Gardez la poitrine haute du début à la fin, sans plonger vers la balle.

Les points clés à retenir

La peur crispe : allégez le grip, vers 3 ou 4 sur 10.
Orteils relevés dans les chaussures pour garder le poids sur les talons.
Au shank, les mains s’éloignent du corps à l’impact.
Sensation : frapper avec la pointe du club.
Sternum haut pour ne pas plonger vers la balle.

Les erreurs à éviter

  • Serrer le club après un premier shank.
  • Laisser le poids partir des talons vers les pointes.
  • Éloigner les mains du corps en descente.
  • Plonger vers la balle avec le haut du corps.

Mode practice

À garder sous les yeux, sur le tapis.

  1. Pression de grip notée sur 10 avant chaque balle
  2. Orteils relevés à l’adresse
  3. Mains près du corps, sensation de pointe
  4. Sternum haut jusqu’au finish

Vos questions

Quelle pression de grip après un shank ?

David Leadbetter conseille de l’alléger volontairement : si 10 est très serré, visez 3 ou 4.

Pourquoi relever les orteils ?

Parce qu’au shank le poids passe des talons vers les pointes. Relever les orteils dans les chaussures stabilise l’équilibre sur les talons.

Garder la tête immobile suffit-il ?

Il préfère la sensation de garder le sternum haut. L’angle du dos reste constant, vous ne plongez pas et les mains restent près du corps.

Aller plus loin

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Vidéo publiée sur YouTube par son créateur (David Leadbetter). Best Golf Tips sélectionne et résume les meilleures leçons gratuites, sans les héberger.

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