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Posture / Position à l'adresseRotation du corpsSwing et plan de swing Tous clubs Débutant / Intermédiaire ⏱ 18 min 🇬🇧 Vidéo en anglais, résumée en français

Tiger Woods corrige des swings d’amateurs : ses repères

Golf Digest a demandé à ses abonnés d’envoyer leur swing à Tiger Woods. Il en commente une douzaine, d’un garçon de quatre ans à un golfeur opéré deux fois du dos, et donne chaque fois un repère simple pour corriger le défaut principal.

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Tiger Woods
Tiger Woods · sa chaîne YouTubeLeçon gratuite sélectionnée par Fred P.

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Ce que montre la leçon

Beaucoup de corrections touchent le bas du corps. À un jeune joueur qui projette les hanches vers la balle à l’impact, Tiger demande de garder le fessier gauche en arrière : sinon le finish devient vertical, avec un block à droite ou un gros hook. À une joueuse qui roule sur l’extérieur du pied droit au backswing : tenir la cuisse droite, entrer dans la hanche droite sans la laisser rouler dehors, envoyer le genou droit vers la balle, puis garder les fessiers en arrière en descente, ce qui laisse la place de swinguer sans les mains. Sur un swing presque parfait, il veut le genou droit vers la cible et le genou gauche qui s’éloigne de la balle avant l’impact. À un joueur qui s’éloigne de la balle en montant : quelqu’un tient sa main près du côté gauche de sa tête pendant la montée. À un autre, assis sur les talons : une posture plus athlétique, sur l’avant des pieds.

Les autres conseils portent sur les bras et le club. Club qui passe derrière les mains au takeaway puis mains hautes à l’impact : imaginer une vitre contre le bras gauche et vérifier au miroir que le club n’est pas derrière les mains. Mains jetées loin du corps en haut du swing : quelques « pompes » en haut, épaule droite en arrière, hanche gauche qui tire et mains qui tombent plus verticalement. Grip très fort et face fermée en haut : un poignet gauche plus creusé pour remettre du loft, et tenir moins fort. À un garçon de quatre ans, il transmet le conseil de son père : regarder la balle jusqu’au contact.

L’exercice, étape par étape

  1. Filmez votre swing et repérez votre défaut principal parmi ceux que Tiger commente.
  2. Hanches qui partent vers la balle à l’impact : répétez la descente en gardant le fessier gauche en arrière.
  3. Pied droit qui roule vers l’extérieur : tenez la cuisse droite au backswing et envoyez le genou droit vers la balle en descente.
  4. Club derrière les mains au takeaway : gardez le bras gauche contre une vitre imaginaire et contrôlez au miroir.
  5. Mains jetées en haut du swing : faites quelques « pompes » en haut, épaule droite en arrière, hanche gauche qui tire.
  6. Tête qui s’éloigne de la balle : demandez à quelqu’un de tenir sa main près de votre tête pendant la montée.

Les points clés à retenir

Fessier gauche en arrière en descente : de la place pour swinguer sans les mains.
Au backswing, le pied et la hanche droite ne roulent pas vers l’extérieur.
Une vitre imaginaire contre le bras gauche garde les mains basses au takeaway.
En haut : épaule droite en arrière, hanche gauche qui tire, mains qui tombent.
Une posture athlétique, sur l’avant des pieds, évite de s’asseoir sur les talons.
Regarder la balle jusqu’au contact, conseil du père de Tiger.

Les erreurs à éviter

  • Projeter les hanches vers la balle à l’impact.
  • Rouler sur l’extérieur du pied droit au backswing.
  • Laisser le club passer derrière les mains au takeaway.
  • Lancer les mains loin du corps en début de descente.
  • S’asseoir sur les talons, épaules arrondies.
  • Serrer fort avec un grip très fermé et une face fermée en haut.

Mode practice

À garder sous les yeux, sur le tapis.

  1. Répétitions lentes du défaut choisi, sans balle
  2. Contrôle au miroir de la position du club au takeaway
  3. Quelques « pompes » en haut du swing avant de descendre
  4. Avec un partenaire : une main près de la tête pendant la montée

Vos questions

Que veut dire « garder le fessier gauche en arrière » ?

En descente, les hanches peuvent se tendre et remonter, mais le fessier gauche ne part pas vers la balle. Selon Tiger, cela laisse la place de swinguer à gauche, droit ou à droite sans avoir à utiliser les mains.

À quoi sert l’image de la vitre contre le bras gauche ?

À une joueuse dont le club passe derrière les mains dès le takeaway, Tiger propose de garder le bras gauche contre une vitre imaginaire : les mains restent plus basses et le club revient devant.

Comment arrêter de lancer les mains loin du corps en descente ?

Par des répétitions : montez en haut, gardez l’épaule droite en arrière un instant, tirez avec la hanche gauche et laissez les mains tomber plus verticalement.

Que conseille-t-il au joueur qui s’éloigne de la balle ?

Qu’une personne tienne sa main près du côté gauche de sa tête pendant la montée. Le joueur reste plus centré et frappe plus solidement.

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Vidéo publiée sur YouTube par son créateur (Tiger Woods). Best Golf Tips sélectionne et résume les meilleures leçons gratuites, sans les héberger.

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