Drive Bryson DeChambeau : se délester, charger, pousser
Bryson DeChambeau le répète : la distance ne vient pas d’un swing plus rapide, mais de la force que vous mettez dans le manche au bon moment. Il la décompose en trois principes, chacun associé à un exercice, et donne le volume d’entraînement qu’il s’impose.
À suivre
Ce que montre la leçon
Selon DeChambeau, la plus grosse idée fausse sur la vitesse consiste à vouloir accélérer dès le haut du swing : le club part vers l’extérieur et il faut ensuite le tirer dans la direction opposée. Il faut au contraire sentir le club se charger vers le bas, pour pouvoir le tirer à travers la zone d’impact. Son objectif n’est pas de swinguer « vite » mais de mettre plus de force dans le manche, ce qui produit plus de vitesse de tête de club et de balle.
Trois principes : se délester en montant le club rapidement (le corps s’élève, comme un petit saut) ; se recharger dans le sol en tournant la poitrine vers le bras gauche, ce qui arme tout en haut ; enfin, au point de relâchement, pousser loin du sol avec le pied gauche, en biais plutôt qu’à la verticale, pour « jeter » le club. Pour s’entraîner, il tape 120 à 150 balles aussi fort que possible, deux à trois fois par semaine. Il prévient : c’est exigeant pour le corps, il s’est lui-même blessé à la main, préparez-vous en salle.
L’exercice, étape par étape
- Montez le club avec vivacité, sans casser les poignets tout de suite : sentez le corps s’élever.
- Avant même la fin de la montée, commencez à appliquer une force dans la direction opposée.
- Redescendez dans le sol en tournant la poitrine vers le bras gauche : le club se charge et s’enroule autour du corps.
- Arrivé au point de relâchement, poussez loin du sol avec le pied gauche, en biais.
- Laissez le club être « jeté » vers la balle et terminez en équilibre.
- Répétez ce geste à pleine intensité en acceptant les ratés : l’objectif est la vitesse, pas la direction.
Les points clés à retenir
Les erreurs à éviter
- Vouloir accélérer dès le haut du swing.
- Armer les poignets d’un coup dès le départ, ce qui fait perdre force et vitesse.
- Écraser le pied gauche vers le bas au lieu de pousser en biais.
- Avoir peur de rater et freiner le geste.
- Enchaîner les séries à fond sans préparation physique ni écoute du corps.
Mode practice
À garder sous les yeux, sur le tapis.
- Exercice 1 : monter vivement, sentir le corps s’élever
- Exercice 2 : un partenaire tient le club en haut, vous tournez vers la gauche en appuyant sur le pied gauche
- Exercice 3 : sentir le club chargé, le lancer et décoller du sol
- Séance vitesse : 120 à 150 balles à fond, deux à trois fois par semaine
Vos questions
Pourquoi DeChambeau parle-t-il de force plutôt que de vitesse ?
Pour lui, swinguer « vite » pousse à accélérer depuis le haut, ce qui envoie le club vers l’extérieur. Mettre plus de force dans le manche au bon moment produit au contraire plus de vitesse de tête de club et de balle.
Que veut dire se délester à la montée ?
En montant le club vivement, le corps s’élève légèrement, comme s’il décollait du sol. Cela permet ensuite de se recharger dans le sol en descente.
Comment pousser avec le pied gauche ?
Il appuie un peu vers le bas, mais surtout en biais, loin du sol, au point de relâchement. C’est cette poussée qui délivre l’énergie au club : dans l’exercice, il va jusqu’à décoller.
Combien de balles taper pour gagner de la vitesse ?
Il conseille 120 à 150 balles aussi fort que possible, deux à trois fois par semaine. Il insiste sur la prudence : préparez votre corps en salle et arrêtez si vous ressentez une gêne.
Aller plus loin
Vidéo publiée sur YouTube par son créateur (Bryson DeChambeau). Best Golf Tips sélectionne et résume les meilleures leçons gratuites, sans les héberger.