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Descente et transitionHook Driver Expert / Intermédiaire ⏱ 4 min 🇬🇧 Vidéo en anglais, résumée en français

Bras coincés derrière le corps : la cause de votre hook

Dans The Golf Fix, sur Golf Channel, Michael Breed s’adresse aux bons joueurs qui hookent : leurs bras se coincent derrière eux en descente. Deux images, une batte de baseball et une barre à éviter, pour ramener les bras et le coude droit devant le corps.

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GC
Golf Channel · sa chaîne YouTubeLeçon gratuite sélectionnée par Fred P.

À suivre

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Ce que montre la leçon

Chez beaucoup de bons joueurs, le hook vient de bras qui descendent derrière le corps. Le coude droit passe dessous, comme si l’on frappait une balle vers le haut au softball. La tête de club se retrouve à l’intérieur des mains, le chemin part vers la droite et les mains doivent « flipper » pour ramener la balle. La première image est donc celle du baseball : frapper de haut en bas, mains hautes qui descendent vers la balle.

Deuxième exercice : une barre placée à mi-descente, à éviter avec le bras. On cherche la sensation que les mains sortent et passent par-dessus, si bien qu’à mi-descente le manche est parallèle à la ligne des pieds et le club devant soi. Le coude droit revient devant la cage thoracique. Dans la démonstration, la balle ne tourne plus et part plus loin.

L’exercice, étape par étape

  1. Imitez un swing de baseball en frappant de haut en bas, mains hautes qui descendent.
  2. Montez au sommet du backswing en conservant cette image.
  3. En descente, sentez les mains sortir et passer légèrement par-dessus.
  4. À mi-descente, contrôlez que le manche est parallèle à la ligne des pieds.
  5. Ramenez le coude droit devant la cage thoracique.
  6. Répétez le mouvement à vide, puis avec une balle.

Les points clés à retenir

Chez les bons joueurs, le hook vient souvent de bras coincés derrière le corps.
Coude droit dessous : on frappe comme vers le haut.
Image du baseball : frapper de haut en bas.
À mi-descente, manche parallèle à la ligne des pieds.
Le coude droit revient devant la cage thoracique.

Les erreurs à éviter

  • Laisser le coude droit passer sous le corps en descente.
  • Avoir la tête de club à l’intérieur des mains à mi-descente.
  • Compenser en flippant les mains à l’impact.
  • Appliquer ce conseil si vous slicez déjà : il s’adresse aux joueurs qui hookent.

Mode practice

À garder sous les yeux, sur le tapis.

  1. Swings de baseball « de haut en bas »
  2. Arrêt à mi-descente : manche parallèle aux pieds
  3. Coude droit devant les côtes

Vos questions

À qui s’adresse cette correction ?

Aux bons joueurs qui hookent parce que leurs bras se coincent derrière eux. Pour un golfeur qui slice déjà, la sensation de passer par-dessus serait contre-productive.

Quel repère vérifier à mi-descente ?

Le manche doit être parallèle à la ligne des pieds et le club devant vous, pas avec la tête de club à l’intérieur des mains.

Que vient faire le baseball dans le golf ?

L’image d’une frappe de haut en bas remet les mains et les bras devant le corps, au lieu de passer dessous comme pour envoyer la balle en l’air.

Aller plus loin

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