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Échauffement et mobilitéSpécial Séniors Tous clubs Débutant / Intermédiaire / Seniors ⏱ 3 min 🇬🇧 Vidéo en anglais, résumée en français

Les étirements de Miguel Angel Jimenez avant le practice

Miguel Angel Jimenez est connu pour sa longévité sur les circuits, et pour sa façon de s’étirer avant de jouer. Le PGA Tour Champions l’a filmé avant le premier tour du Bridgestone Senior Players : une routine qu’il fait avant même ses premières balles d’échauffement.

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PGA Tour Champions · sa chaîne YouTubeLeçon gratuite sélectionnée par Fred P.

À suivre

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Ce que montre la leçon

Cette courte vidéo montre la routine d’étirements de Miguel Angel Jimenez avant son échauffement, au premier tour du Bridgestone Senior Players, une saison où il comptait déjà deux victoires sur le circuit senior. La chaîne la présente comme une routine qui ne ressemble à aucune autre. Elle n’est pas commentée comme une leçon : c’est un joueur qui se prépare, à sa manière, avec son célèbre cigare.

Ce qui frappe les golfeurs dans les commentaires, c’est sa souplesse à son âge. Beaucoup y voient une leçon sur l’importance de la mobilité pour durer, et plusieurs racontent avoir adopté une routine semblable avant chaque partie. À retenir pour votre jeu : s’étirer avant de taper la première balle, avec régularité, en respectant ses propres limites. Arrêtez en cas de douleur.

L’exercice, étape par étape

  1. Regardez la vidéo en entier une première fois, sans chercher à imiter.
  2. Repérez les mouvements que vous pouvez faire sans gêne.
  3. Faites-les lentement, avec une amplitude modeste au début.
  4. Placez cette routine avant votre première balle, comme lui, et gardez-la à chaque partie.
  5. Enchaînez ensuite avec votre échauffement habituel au practice.
  6. Arrêtez immédiatement en cas de douleur.

Les points clés à retenir

Jimenez s’étire avant même de commencer son échauffement avec des balles.
La routine est la sienne : elle se regarde comme un exemple, pas comme un programme.
Sa souplesse à son âge montre l’intérêt d’entretenir sa mobilité.
Plusieurs golfeurs disent avoir adopté une routine semblable avant de jouer.
Chacun adapte l’amplitude à son corps ; arrêtez en cas de douleur.

Les erreurs à éviter

  • Vouloir copier l’amplitude d’un joueur qui s’étire ainsi depuis des années.
  • Forcer sur un mouvement qui tire ou fait mal.
  • Remplacer l’échauffement avec des balles par les seuls étirements.
  • Ne le faire qu’une fois de temps en temps : c’est la régularité qui compte.

Mode practice

À garder sous les yeux, sur le tapis.

  1. Quelques minutes d’étirements avant la première balle
  2. Amplitude progressive, sans à-coups
  3. La même routine à chaque partie
  4. Arrêt immédiat en cas de douleur

Vos questions

Que fait Miguel Angel Jimenez avant de s’échauffer ?

Il suit sa propre routine d’étirements, filmée ici avant le premier tour du Bridgestone Senior Players. Il la fait avant de taper ses premières balles d’échauffement.

Faut-il reproduire ses mouvements à l’identique ?

Non. C’est la routine d’un joueur très souple, rodée depuis longtemps. Inspirez-vous de l’idée, gardez les mouvements qui vous conviennent et arrêtez en cas de douleur.

Pourquoi cette vidéo plaît-elle autant aux golfeurs seniors ?

Parce qu’elle montre un joueur du circuit senior encore très mobile. Dans les commentaires, plusieurs golfeurs plus âgés disent s’en inspirer avant chaque partie.

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