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Echauffement & Warm upPracticeWedging = Pitching et Chipping Tous clubs Débutant / Intermédiaire ⏱ 8 min 🇫🇷 Vidéo en français

Échauffement de Céline Boutier avant un tournoi

Par quoi commence une championne de majeur quand elle arrive au practice ? Pour la ffgolf, Céline Boutier détaille sa séance d’échauffement avant un tournoi : des wedges étalonnés, une montée progressive des clubs, et jamais une balle sans cible.

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Céline Boutier
Céline Boutier · sa chaîne YouTubeLeçon gratuite sélectionnée par Fred P.
Programme · étape 2 sur 7Jouer avec sa tête en 7 étapesValidé quand : Avant de partir, vous avez tapé vos wedges sur trois distances, puis quelques fers et le driver.
Étape 3 →

À suivre

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Ce que montre la leçon

Céline Boutier commence toujours par les wedges. Sur des cibles du practice, elle cherche à étalonner ses distances d’une trentaine jusqu’à 60 ou 70 mètres, au ressenti : quatre ou cinq balles par distance, en allongeant d’une dizaine de mètres à chaque fois. Ce n’est pas une question de temps, mais de sensations. Ce début de séance lui sert aussi à réveiller ses sensations : il peut y avoir un décalage entre ce que l’on ressent et ce qui se passe, et les wedges réaccordent les yeux et le corps.

Elle monte ensuite les clubs toutes les quatre ou cinq balles (fer 8, fer 6, puis hybride 5 ou fer 5 selon le parcours), avec toujours une cible et une baguette au sol pour l’alignement. Elle varie surtout la hauteur de balle, et davantage les trajectoires quand il y a du vent. Au bois 3, elle tape trois balles au sol et trois sur tee, en imaginant les départs où elle se sent moins à l’aise. Elle finit au driver : des balles droites d’abord, puis quelques effets selon le parcours, six ou sept au maximum.

L’exercice, étape par étape

  1. Commencez au wedge sur une cible à une trentaine de mètres.
  2. Allongez d’une dizaine de mètres toutes les quatre ou cinq balles, jusqu’à 60 ou 70 mètres.
  3. Posez une baguette au sol pour l’alignement.
  4. Montez les fers (8, 6) puis l’hybride ou le fer long, quatre ou cinq balles chacun.
  5. Variez la hauteur de balle selon les conditions du jour.
  6. Au bois 3, trois balles au sol puis trois sur tee, en imaginant un départ difficile.
  7. Finissez par six ou sept drives, droits puis travaillés.

Les points clés à retenir

Les wedges ouvrent la séance pour étalonner les distances.
Quatre ou cinq balles par distance ou par club suffisent.
Chaque balle a une cible et une intention.
Une baguette au sol contrôle l’alignement.
L’échauffement réaccorde les sensations et la réalité.
Au bois 3 et au driver, on visualise les départs du parcours.

Les erreurs à éviter

  • Taper au practice sans cible.
  • Commencer directement par le driver.
  • Rester sur un club trop longtemps.
  • Négliger les wedges sous prétexte que le parcours est long.
  • Taper des drives sans penser aux départs du parcours.

Mode practice

À garder sous les yeux, sur le tapis.

  1. Échelle de wedges de 30 à 70 mètres, quatre ou cinq balles par distance
  2. Montée des clubs avec baguette d’alignement
  3. Balles hautes et basses avec le même fer
  4. Départs imaginés au bois 3 et au driver

Vos questions

Par quel club Céline Boutier commence-t-elle son échauffement ?

Par les wedges, sur des cibles d’une trentaine de mètres, en allongeant progressivement jusqu’à 60 ou 70 mètres pour étalonner ses distances.

Combien de balles tape-t-elle par club ?

Environ quatre ou cinq, au ressenti plutôt qu’au chronomètre. Au bois 3, trois au sol et trois sur tee ; au driver, six ou sept au maximum.

Pourquoi toujours viser une cible ?

Elle n’aime pas taper sans cible : chaque coup a une intention de hauteur ou de trajectoire, et la cible donne un retour sur ce qui s’est réellement passé.

Choisit-elle entre l’hybride et le fer 5 ?

Oui, selon le parcours. L’hybride monte plus haut et se joue plus facilement dans le rough ; le choix dépend beaucoup de la fermeté des greens.

Aller plus loin

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Vidéo publiée sur YouTube par son créateur (Céline Boutier). Best Golf Tips sélectionne et résume les meilleures leçons gratuites, sans les héberger.

* compétitions amateurs avec accompagnement des Pros