Échauffement golf Nelly Korda : du chip au swing fluide
Comment Nelly et Jessica Korda se préparent-elles avant un tour ? De tout petits chips au wedge, une arrivée deux heures avant le départ, puis deux images de leur coach Jamie Mulligan : la poussée vers la cible pour Jessica, « la pierre et la ficelle » pour Nelly.
À suivre
Ce que montre la leçon
Les deux sœurs commencent par un wedge (54° ou 58°) et de tout petits chips, pour mettre le corps en route, puis allongent peu à peu les coups selon les sensations. Nelly arrive au golf deux heures avant son départ, mange, s’échauffe une demi-heure, puis se présente au practice une heure avant son départ. Le nombre de balles dépend surtout de la température : par temps chaud, cinq minutes peuvent lui suffire ; par temps froid, il lui faut bien plus longtemps.
Leur coach Jamie Mulligan regarde d’abord comment Jessica amène le bas du corps à la balle. Si elle bouge peu tôt le matin, il l’aide à charger puis la pousse légèrement vers la cible, pour qu’elle sente le corps diriger la descente. Avec Nelly, il reprend une image d’Ernest Jones : le club est une pierre au bout d’une ficelle. On contrôle sa montée, on le laisse redescendre, puis on refait ce geste à la balle en imaginant qu’elle n’est pas là : elle se trouve simplement sur le chemin. Le tout dans une ambiance détendue : pour Nelly, plus elle est relâchée, mieux elle joue.
L’exercice, étape par étape
- Arrivez tôt : Nelly vient deux heures avant son départ et va au practice une heure avant.
- Commencez avec un wedge par de tout petits chips.
- Allongez progressivement les coups selon vos sensations.
- Avec un fer 9, faites un swing d’essai en pensant « pierre et ficelle » : contrôlez la montée du club, laissez-le redescendre.
- Placez-vous à la balle, imaginez qu’elle n’existe pas et refaites le même geste.
- Si le corps est raide, concentrez-vous sur le bas du corps qui pousse vers la cible en descente.
- Restez détendu entre les coups.
Les points clés à retenir
Les erreurs à éviter
- Enchaîner les swings complets dès la première balle.
- Garder la même durée d’échauffement quel que soit le temps.
- Vouloir frapper la balle au lieu de laisser le club tomber.
- Un bas du corps passif en descente.
- Se crisper avant le départ.
Mode practice
À garder sous les yeux, sur le tapis.
- Petits chips au wedge, puis coups de plus en plus longs
- Swings d’essai « pierre et ficelle », sans balle
- Même geste à la balle, en ignorant la balle
- Une pause détendue entre les coups
Vos questions
Par quel club Nelly Korda commence-t-elle son échauffement ?
Par un wedge, 54° ou 58° selon la vidéo, avec de tout petits chips pour mettre le corps en mouvement. Elle allonge ensuite les coups au fil des sensations.
Combien de temps avant son départ arrive-t-elle au practice ?
Elle arrive au golf deux heures avant, mange, s’échauffe une demi-heure, puis va au practice une heure avant son départ. La durée de la séance dépend surtout de la température.
Que signifie « la pierre et la ficelle » ?
Une image d’Ernest Jones reprise par Jamie Mulligan : le manche est une ficelle et la tête de club une pierre. On contrôle la montée, puis on laisse le club redescendre. Nelly décrit une sensation très fluide, comme si la gravité faisait le travail.
Comment passer de cet exercice à la balle ?
Après un swing d’essai, placez-vous à la balle en imaginant qu’elle n’est pas là et refaites le même geste. La balle se trouve simplement sur le chemin du club.
Aller plus loin
Vidéo publiée sur YouTube par son créateur (Nelly Korda). Best Golf Tips sélectionne et résume les meilleures leçons gratuites, sans les héberger.