Swing pour golfeurs peu souples : Michele Low

Vous avez perdu de la distance parce que votre corps est plus raide ? Michele Low répond aux golfeurs seniors et peu souples : quelques changements à l’adresse et dans le swing pour tourner davantage, jouer un léger draw et frapper plus loin.

Ce que montre la leçon

Michele Low reçoit beaucoup de questions de golfeurs qui ne retrouvent plus leur swing ni leur distance, parce qu’ils sont raides ou qu’ils vieillissent. Pour eux, elle préfère un léger draw, qui donne moins d’effet à la balle et donc plus de distance. À l’adresse (pour un droitier), trois réglages pour la montée : ouvrir la pointe du pied droit, reculer le pied droit d’environ 3 pouces (7 à 8 cm) et, si l’on n’arrive pas à finir sa rotation, lever légèrement le talon gauche. Avec le pied droit reculé, le chemin de club devient déjà plus intérieur-extérieur.

À la descente, on ramène le club de l’intérieur et l’on tend les bras vers la droite de la cible, en laissant la face du club se refermer d’elle-même. On peut aussi ouvrir un peu la pointe du pied gauche, si cela ne gêne pas la rotation. Erreur fréquente : pousser le haut du corps vers la cible pour chercher de la puissance, ce qui donne une balle basse à gauche. Le plus important reste un impact solide, bras tendus. Pour le finish, inutile d’aller jusqu’au bout : on peut plier les deux coudes, pointés vers le sol, le bout du grip vers la cible, la poitrine et les hanches tournées vers l’objectif.

L’exercice, étape par étape

1. Ouvrez la pointe de votre pied droit à l’adresse (golfeur droitier).
2. Reculez le pied droit d’environ 3 pouces (7 à 8 cm).
3. Montez en tournant ; levez un peu le talon gauche si nécessaire.
4. Ouvrez légèrement la pointe du pied gauche si cela ne vous gêne pas.
5. À la descente, tendez les bras vers la droite de la cible.
6. Laissez la face du club se refermer d’elle-même.
7. Finissez en pliant les deux coudes, poitrine et hanches face à la cible.

Les points clés à retenir

Les erreurs à éviter

• Pousser le haut du corps vers la cible pour chercher de la puissance.
• Forcer une montée complète sans lever le talon gauche quand le corps bloque.
• Fermer la face avec les mains au lieu de la laisser tourner seule.
• Vouloir à tout prix un finish complet quand on manque de souplesse.

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