Pitching à une main : l’exercice pour les 20 à 60 m
Entre 20 et 60 m, beaucoup d’amateurs jouent avec les bras seuls, essaient de soulever la balle et gardent la tête figée. Résultat : grattes et tops. Paul Lambersens propose de changer d’intention et de faire des pitchs à une seule main pour obliger tout le corps à travailler.
À suivre
Ce que montre la leçon
Le pitching, ce sont les approches d’environ 20 à 60 m, juste au-dessus du simple chip. L’erreur que Paul Lambersens voit sans cesse sur le parcours combine trois mauvaises intentions : jouer avec les bras seuls, vouloir soulever la balle « à la cuillère » et garder la tête absolument statique. On gratte parce qu’on reste figé, ou l’on tope parce qu’on cherche à faire monter la balle sans passer dessus.
Le remède commence par l’intention : on ne veut pas envoyer la balle vers le ciel, mais vers l’avant, assez basse, comme les pros à la télévision. Pour le sentir, il propose des pitchs avec une seule main sur le wedge, d’abord la main droite, puis la main gauche. À une main, le corps entier doit se mettre en mouvement et se libérer vers la cible, et le club trouve naturellement le bon plan. Les balles partent basses et s’arrêtent vite, car elles sont bien touchées et prennent du spin. On reprend ensuite les deux mains avec la même action de corps.
L’exercice, étape par étape
- Choisissez une herbe un peu fournie, pas trop rase, et un wedge.
- Prenez le club avec la seule main droite et faites quelques pitchs courts en laissant tout le corps tourner vers la cible.
- Cherchez une balle qui part basse, vers l’avant.
- Recommencez avec la seule main gauche, en observant où le club se place naturellement.
- Reprenez le club à deux mains, au même endroit, avec la même action de corps.
- Allongez progressivement la distance.
Les points clés à retenir
Les erreurs à éviter
- Jouer avec les bras sans aucun mouvement de corps.
- Chercher à soulever ou « cuillérer » la balle.
- Garder la tête absolument immobile.
- Amener le club sur un plan d’où il est impossible de revenir à la balle.
- Commencer l’exercice à une main sur des pitchs de 50 m.
Mode practice
À garder sous les yeux, sur le tapis.
- Série de pitchs courts main droite seule
- Même série main gauche seule
- Puis à deux mains, même action de corps
- Viser une trajectoire basse qui s’arrête vite
Vos questions
Pourquoi faire des pitchs à une seule main ?
Parce qu’avec une seule main, les bras ne peuvent pas tout faire : le corps entier doit se mobiliser pour envoyer la balle vers l’avant. L’exercice indique aussi le bon plan, car à une main le club ne peut pas revenir s’il est mal placé.
Faut-il chercher à faire monter la balle ?
Non. Paul Lambersens insiste : l’intention est d’envoyer la balle vers l’avant, assez basse. C’est paradoxal, mais elle s’arrête plus vite car elle est mieux touchée.
Par quelle main commencer ?
La vidéo commence par la main droite, puis passe à la main gauche, souvent plus difficile pour un droitier.
Sur quel terrain pratiquer l’exercice ?
Sur une herbe un peu fournie, pas trop rase, sinon le travail devient encore plus difficile. Et sur de courtes distances au début : des pitchs de 50 m à une main sont compliqués.
Aller plus loin
Vidéo publiée sur YouTube par son créateur (Paul Lambersens). Best Golf Tips sélectionne et résume les meilleures leçons gratuites, sans les héberger.