Swing senior Jim McLean : bouger la tête et relâcher
Jim McLean compare un swing de senior avec celui de son fils John, qui swingue près de 120 mph. Pour un joueur plus lent, il enseigne des éléments qu'il ne donnerait pas à un jeune : un backswing qui se décale vers la droite et un relâchement franc du club.
À suivre
Ce que montre la leçon
Pour Jim McLean, les joueurs qui swinguent à 70, 75 ou 80 mph reçoivent souvent des consignes inadaptées, comme se tordre en restant immobile pour créer de la torsion. Il leur demande au contraire de laisser bouger le corps et la tête au backswing. La colonne s’incline vers la droite dès l’adresse, puis un peu plus : la ligne entre la hanche gauche et l’épaule passe derrière la balle. Ce mouvement donne de la puissance, de la profondeur au backswing et ménage le dos, alors qu’en voulant rester immobile, beaucoup se contentent de soulever le club.
Le point clé arrive en descente : relâcher le club au lieu de le retenir, tout en avançant vers la cible. Pas d’arrêt, pas de bascule en arrière : on chasse la balle vers l’avant et on sent le club passer devant soi. Dans sa démonstration, le pied droit reste au sol ou presque et les bras se replient au finish. Un swing qui ne met pas de pression sur le corps, avec lequel il dit avoir eu beaucoup de succès.
L’exercice, étape par étape
- À l'adresse, inclinez légèrement la colonne vers la droite.
- Au backswing, laissez la tête et le buste se décaler vers la droite : la ligne hanche gauche et épaule passe derrière la balle.
- Cherchez de la profondeur au lieu de soulever le club.
- Démarrez la descente en avançant vers la cible.
- Relâchez le club et sentez-le passer devant vous.
- Gardez le pied droit bas et laissez les bras se replier au finish.
Les points clés à retenir
Les erreurs à éviter
- Chercher à créer de la torsion en restant immobile, comme un jeune joueur rapide.
- Rester figé au backswing et se contenter de soulever le club.
- Retenir le club en descente au lieu de le relâcher.
- S'arrêter ou basculer en arrière à l'impact.
Mode practice
À garder sous les yeux, sur le tapis.
- Backswings avec décalage de la tête vers la droite devant un miroir
- Swings en chassant la balle vers la cible
- Finish bras repliés, pied droit bas
Vos questions
Pourquoi Jim McLean laisse-t-il bouger la tête des seniors ?
Pour leur donner de la puissance et de la profondeur au backswing sans forcer sur le dos. Vouloir rester immobile les pousse souvent à soulever le club.
Ce swing convient-il à tous les joueurs ?
Non. Jim McLean le destine aux joueurs qui swinguent autour de 70 à 80 mph. Il ne l'enseigne pas à un joueur jeune et rapide comme son fils John.
Que faire en descente ?
Relâcher le club en avançant vers la cible, sans s'arrêter ni basculer en arrière, puis laisser les bras se replier au finish.
Aller plus loin
Vidéo publiée sur YouTube par son créateur (Jim McLean). Best Golf Tips sélectionne et résume les meilleures leçons gratuites, sans les héberger.