Comment tenir le club de golf : repères pour débutant
Le grip est le seul lien avec le club, et il influence la face comme la vitesse. Flo et Chris, de We Need Golf, détaillent des repères anatomiques simples pour placer la main gauche puis la main droite, et expliquent ce qu’un pouce trop long ou une main trop dessous change à votre swing.
À suivre
Ce que montre la leçon
Il n’existe pas de grip parfait, mais un grip neutre laisse la face aussi libre d’un côté que de l’autre. Premier conseil : prendre le grip club levé à mi-hauteur, comme les pros dans leur routine, et non club posé au sol, pour créer d’emblée le bon angle de poignet. La main gauche tient le club : il passe dans les doigts, en biais, de la base du petit doigt à la phalange centrale de l’index. Vu de dessus, on voit deux têtes de phalanges et le V entre pouce et index pointe entre le menton et l’épaule droite.
La main droite donne la vitesse. On redresse le pouce, ongle vertical, on recouvre le pouce gauche, puis on referme l’index en gâchette, aligné avec le pouce, avant les autres doigts. Un pouce trop long, qui dépasse la gâchette, fait relancer le club trop tôt : gratte, top, perte de puissance. Overlap ou interlock dépend surtout de la taille des doigts. Un grip fort referme la face et ne convient que si l’on tourne beaucoup avec le corps.
L’exercice, étape par étape
- Laissez pendre les bras pour observer l’orientation naturelle de vos mains.
- Levez le club devant vous à mi-hauteur.
- Placez le grip de la main gauche de la base du petit doigt à la phalange centrale de l’index, puis refermez les doigts.
- Vérifiez : le club tient avec l’index et la partie charnue de la main, deux phalanges visibles, V vers le menton et l’épaule droite.
- Redressez le pouce droit, ongle vertical, et faites glisser la main droite pour recouvrir le pouce gauche.
- Refermez l’index droit en gâchette, aligné avec le pouce, puis les autres doigts en overlap ou en interlock.
- Contrôlez la main droite : deux phalanges visibles, V vers le menton.
Les points clés à retenir
Les erreurs à éviter
- Prendre le grip club posé au sol, poignet déjà en extension.
- Tenir le club dans la paume de la main gauche.
- Placer la main droite sous le grip, comme pour lever la balle.
- Commencer la main droite par le petit doigt.
- Un pouce trop long ou un V trop large : le club relâche trop tôt ou glisse.
Mode practice
À garder sous les yeux, sur le tapis.
- À la maison : prise du grip à mi-hauteur, devant un miroir
- Test de l’index et du talon de la main gauche
- Contrôle des phalanges visibles et du V
- Gâchette alignée avec le pouce droit avant de refermer
Vos questions
Pourquoi prendre le grip club levé plutôt que posé au sol ?
Club levé à mi-hauteur, la main se pose naturellement avec l’angle de poignet recherché. Posé au sol, le poignet se met souvent à plat ou en extension, sans marge pour aller chercher le sol.
Combien de phalanges dois-je voir sur ma main gauche ?
Deux, celles de l’index et du majeur, pour un grip proche du neutre. Aucune : la main est trop faible. Toutes : le grip est très fort.
À quoi sert la gâchette de l’index droit ?
Elle maintient le club en haut du backswing. Si le pouce dépasse trop la gâchette, tout le poids du club repose dessus et le corps relance la tête trop tôt.
Overlap ou interlock ?
C’est une préférence. La vidéo conseille plutôt l’interlock aux petits doigts et l’overlap aux grandes mains, Tiger Woods jouant pourtant en interlock.
Aller plus loin
Vidéo publiée sur YouTube par son créateur (Florent Alès). Best Golf Tips sélectionne et résume les meilleures leçons gratuites, sans les héberger.