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GripPosition du club devant la ballePosture / Position à l'adresse Tous clubs Débutant ⏱ 8 min 🇫🇷 Vidéo en français

Semelle du club à plat à l’adresse : faut-il la forcer ?

Votre club repose sur le talon, pointe un peu levée : faut-il corriger ? Non, répond Simon Camirand. Vouloir à tout prix mettre la semelle à plat dérègle le poignet, la prise et toute la posture.

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Simon Camirand
Simon Camirand · sa chaîne YouTubeLeçon gratuite sélectionnée par Fred P.

À suivre

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Ce que montre la leçon

Quand on pose le club au sol, il est très fréquent que le talon touche en premier et que la pointe soit légèrement surélevée. Simon Camirand explique que c’est normal, surtout avec des clubs qui ne sont pas ajustés à votre taille et à votre longueur de bras : c’est le réglage de l’angle de la tête qui permettrait d’avoir une semelle plus à plat. Cette position joue un peu sur les trajectoires, mais la qualité de frappe compte bien plus.

Le vrai problème apparaît quand on force la semelle à plat. Le poignet se lève, le bras devient tout droit, la tension monte dans le coude et l’épaule, et le corps se redresse : on perd en dextérité et le risque de blessure augmente. Autre conséquence : la prise glisse dans la paume au lieu des doigts, ce qui bloque l’armement des poignets et nuit au contact et à la vitesse. La méthode : bras pendants, club placé au début des doigts, poignet dans son angle naturel, et on accepte une tête légèrement sur le talon. Même principe au driver.

L’exercice, étape par étape

  1. Laissez pendre les bras naturellement en posture.
  2. Placez le club au début des doigts de la main gauche, puis refermez la main.
  3. Vérifiez que le poignet garde son angle naturel, sans tension.
  4. Posez le club au sol dans cette position : il repose légèrement sur le talon.
  5. Placez l’autre main sur le club sans modifier l’angle du poignet.
  6. Installez-vous à la balle en gardant cette relation, sans chercher à aplatir la semelle.

Les points clés à retenir

Un club qui repose sur le talon, pointe légèrement levée, est normal.
Des clubs non ajustés accentuent ce phénomène.
Forcer la semelle à plat lève le poignet et tend le bras.
Cette tension redresse le corps et augmente le risque de blessure.
Elle pousse aussi la prise dans la paume au lieu des doigts.
Le même principe vaut pour le driver.

Les erreurs à éviter

  • Lever le poignet pour mettre toute la semelle au sol.
  • Tendre le bras et raidir coude et épaule à l’adresse.
  • Ouvrir la main et prendre le club dans la paume.
  • Changer toute sa posture pour une question de semelle.

Mode practice

À garder sous les yeux, sur le tapis.

  1. Avant chaque balle : bras pendants, club dans les doigts, poignet naturel
  2. Accepter visuellement une pointe légèrement levée
  3. Quelques balles au fer puis au driver avec la même routine
  4. Si la pointe est très levée, envisager un ajustement des clubs

Vos questions

Est-ce grave si la pointe de mon club ne touche pas le sol ?

Non. Selon Simon Camirand, c’est le cas dans la très grande majorité des situations, surtout avec des clubs standard. L’effet sur la trajectoire est faible comparé à la qualité de frappe.

Que se passe-t-il si je force la semelle à plat ?

Le poignet se lève, le bras se tend, la tension monte dans le coude et l’épaule et le corps se redresse. Vous perdez en dextérité et la prise glisse dans la paume.

Faut-il faire ajuster ses clubs ?

C’est l’ajustement de l’angle de la tête qui permet d’avoir une semelle plus à plat. La vidéo précise toutefois qu’on peut bien frapper avec une tête légèrement sur le talon, à condition de ne pas compenser avec le poignet.

Aller plus loin

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Vidéo publiée sur YouTube par son créateur (Simon Camirand). Best Golf Tips sélectionne et résume les meilleures leçons gratuites, sans les héberger.

* compétitions amateurs avec accompagnement des Pros