À quoi penser pendant le swing ? Paul Lambersens
Trop de pensées techniques pendant le swing ? Paul Lambersens rappelle le point commun de tous les bons joueurs : l'intention d'envoyer la balle vers la cible. Avec un simple ballon, il montre comment cette intention met le corps en mouvement de la bonne façon.
À suivre
Ce que montre la leçon
Pour Paul Lambersens, les bons joueurs ont des swings différents mais une intention commune : envoyer la balle vers la cible. La définition la plus simple du golf, dit-il : ma balle et moi, on avance sur le parcours. Or l’intention précède le mouvement : c’est elle qui détermine la façon dont le corps va bouger. Pour le ressentir, il prend un ballon, se met en posture, prend de l’élan et le lance vers l’avant, vers un mur ou un partenaire. Le corps bouge alors correctement pour le golf : les jambes travaillent, les hanches s’ouvrent, puis les bras passent.
Ça fonctionne parce que le cerveau n’est pas encombré de pensées parasites : il recrute ce qu’il appelle la chaîne primaire, une coordination que chacun possède. Il insiste aussi sur le regard vers la cible avant de jouer, qu’il ne voit presque jamais chez les amateurs alors que les joueurs vus à la télévision y passent beaucoup de temps. Travailler l’ouverture des hanches par des exercices isolés ne sert à rien si, en jouant, on n’a pas l’intention d’envoyer la balle vers l’avant.
L’exercice, étape par étape
- Prenez un ballon et mettez-vous en posture de golf.
- Prenez de l'élan et lancez le ballon vers l'avant, vers un mur ou un partenaire.
- Observez le mouvement : jambes qui travaillent, hanches qui s'ouvrent, bras qui passent.
- Avant chaque coup, regardez la cible et dites-vous que c'est là-bas que vous allez.
- Swinguez avec cette seule intention, sans analyser vos jambes ou vos bras.
Les points clés à retenir
Les erreurs à éviter
- Swinguer avec des dizaines de pensées techniques en tête.
- Ne pas regarder la cible avant de jouer.
- Travailler des mouvements isolés, comme l'ouverture des hanches, sans intention vers la cible.
- Interférer avec le mouvement au lieu de laisser le cerveau coordonner.
Mode practice
À garder sous les yeux, sur le tapis.
- Lancers de ballon vers l'avant depuis la posture de golf
- Regard prolongé vers la cible avant chaque balle
- Swings avec une seule pensée : envoyer la balle là-bas
Vos questions
À quoi faut-il penser pendant le swing ?
Selon Paul Lambersens, à une seule chose : l'intention d'envoyer la balle vers la cible. C'est cette intention qui détermine la façon dont le corps va bouger.
À quoi sert l'exercice du ballon ?
En lançant un ballon vers l'avant depuis la posture, le corps bouge naturellement comme au golf : les jambes travaillent, les hanches s'ouvrent, puis les bras passent.
Pourquoi regarder la cible avant de jouer ?
Pour dire au corps et au cerveau où aller. Il observe que les bons joueurs passent beaucoup de temps à regarder la cible, ce qu'il ne voit presque jamais chez les amateurs.
Les exercices techniques sont-ils inutiles ?
Il estime que travailler l'ouverture des hanches ou la position des bras ne rapporte rien si, en jouant, on n'a pas l'intention d'envoyer la balle vers l'avant.
Aller plus loin
Vidéo publiée sur YouTube par son créateur (Paul Lambersens). Best Golf Tips sélectionne et résume les meilleures leçons gratuites, sans les héberger.