Mains devant la tête de club à l’impact pour compresser
Vos coups de fer montent haut sans pénétrer ? Dans cette leçon d’Ecole Golf, la compression ne vient pas d’un angle d’attaque plus descendant mais du dynamic loft. Posture, timing du transfert, mains devant et poignet gauche bombé : quatre étapes et quatre exercices.
À suivre
Ce que montre la leçon
Erreur de conception fréquente : croire que compresser, c’est venir très descendant. Avec un angle plus vertical, le point bas s’enfonce et le club touche le sol avant la balle. Le point bas doit rester après la balle, à 4 à 6 cm, légèrement dans le sol. La compression se joue surtout au dynamic loft, l’ouverture du club à l’impact : d’après Trackman, un pro du PGA Tour ramène un fer 6 d’environ 28° à 20,5° en moyenne. Balles hautes et peu pénétrantes : le point bas est souvent bon, mais le loft trop ouvert.
Le process : balle au milieu des pieds et manche vers le pli de l’aine gauche à l’adresse ; transfert au bon moment, vérifié avec une baguette plantée à l’extérieur du pied gauche ; mains devant la tête de club, travaillées avec un sac au sol puis une baguette contre le grip. Dernière clé : un poignet gauche bombé, sinon la face s’ouvre et la balle part à droite. Un travail de plusieurs semaines.
L’exercice, étape par étape
- Placez la balle au milieu des pieds (fer 8) et inclinez le manche vers le pli de l’aine gauche.
- Plantez une baguette à l’extérieur du pied gauche : en descente, touchez-la quand le bras gauche est parallèle au sol.
- Sans balle, posez un sac à plat et faites des swings lents en arrivant mains devant le sac.
- Variante plus difficile : sac au niveau du pied gauche, mains et club à sa hauteur.
- Plaquez une baguette contre le côté gauche du grip et jouez des demi et trois-quarts de swing sans qu’elle touche vos côtes.
- Glissez un tee dans votre gant et sentez-le pointer vers la balle pendant la descente.
- Validez chaque étape avant de passer à la suivante, d’abord sur de petits swings.
Les points clés à retenir
Les erreurs à éviter
- Chercher un angle d’attaque très descendant pour compresser.
- Un manche qui pointe vers la boucle de ceinture à l’adresse.
- Rester sur la jambe arrière et transférer après l’impact.
- Avancer les mains sans bomber le poignet gauche.
- Garder la position de départ exagérée de l’exercice à la baguette : à l’adresse, les mains restent au niveau du pli de l’aine.
Mode practice
À garder sous les yeux, sur le tapis.
- Baguette au pied gauche pour le timing du transfert
- Swings lents, mains devant le sac
- Baguette contre le grip sur des trois-quarts de swing
- Tee dans le gant, pointé vers la balle
- Accepter des balles à droite au début
Vos questions
Pourquoi mes balles partent-elles à droite avec l’exercice de la baguette ?
C’est logique : en avançant les mains, beaucoup ouvrent la face. La vidéo conseille de l’accepter au début, puis d’ajouter le poignet gauche bombé pour ramener la face dans l’axe.
Où doit pointer le manche à l’adresse ?
Vers le pli de l’aine côté gauche. Pointé vers la ceinture, il laisse beaucoup plus de chemin à faire pour arriver mains devant à l’impact.
Comment vérifier le timing de mon transfert ?
Avec une baguette plantée à l’extérieur du pied gauche : vous devez la toucher quand le bras gauche est parallèle au sol en descente. Si vous la touchez après l’impact, vous transférez trop tard.
À quoi sert le tee dans le gant ?
À contrôler le poignet gauche : pendant la descente, le tee doit pointer vers la balle et le sol, pas vers l’avant. C’est le signe d’un poignet bombé.
Aller plus loin
Vidéo publiée sur YouTube par son créateur (Gabriel Anglade). Best Golf Tips sélectionne et résume les meilleures leçons gratuites, sans les héberger.