Programme gratuit · 7 étapes
Bien frapper ses fers en 7 étapes
Un programme gratuit, dans l’ordre : la bonne distance et la bonne position de balle, plus de gratte ni de top, puis compresser la balle, un contact régulier et une hauteur de balle maîtrisée.
Environ une heure de vidéos en tout. Faites une étape par séance de practice avec un fer 7, et passez à la suivante quand la case « validé quand » est vraie.
- 1
Se placer à la bonne distance
Laisser pendre les bras : ils doivent tomber naturellement sous les épaules, ni trop près ni trop loin de la balle.
6 minTrop près ou trop loin de la balle : le test des brasSimon Camirand · vidéo en françaisValidé quand : À l’adresse, vos bras pendent sous vos épaules sans tendre ni se replier.
- 2
Placer la balle selon le club
Trois baguettes et trois balles pour trouver la bonne position de balle de chaque club.
5 minAtelier position de balle : trois baguettes, trois ballesPaul Lambersens · vidéo en françaisValidé quand : Vous placez la balle au bon endroit pour le fer 7, le fer 9 et un hybride sans hésiter.
- 3
Ne plus gratter
La gratte vient d’un haut du corps qui bascule en arrière : le sternum reste devant la balle.
8 minGratte haut du corps en arrière : l’épaule droite à la balleLewis Wallace · vidéo en françaisValidé quand : Sur 10 coups, la motte (ou la trace) commence après la balle.
- 4
Ne plus toper
Le top vient d’un bassin qui avance vers la balle : on garde l’angle de la colonne jusqu’à l’impact.
4 minTop golf extension précoce : l’exercice de la chaisePaul Lambersens · vidéo en françaisValidé quand : Sur 10 coups, aucun top.
- 5
Compresser la balle
Les mains devant la tête de club à l’impact : le loft diminue et la balle part avec plus de force.
19 minMains devant la tête de club à l’impact pour compresserGabriel Anglade · vidéo en françaisValidé quand : Vous entendez un contact net et la motte commence devant la balle 7 fois sur 10.
- 6
Avoir un contact régulier
Le contact se prépare : l’exercice d’Edouard Montaz pour « prédire » où le club touchera le sol.
5 minPrédire le contact de balle : l’exercice d’Edouard MontazEdouard Montaz · vidéo en françaisValidé quand : Sur 10 coups, vous annoncez votre contact avant de frapper et vous avez raison 8 fois.
- 7
Choisir la hauteur de balle
Avec le même fer 7, Tommy Fleetwood règle la hauteur par l’adresse : balle avancée pour monter, reculée pour baisser.
10 minTrajectoire des fers Tommy Fleetwood : jouer avec la balleTommy Fleetwood · vidéo en anglais, résumée en françaisValidé quand : Avec un fer 7, vous jouez une balle haute, moyenne et basse à la demande.
Pour aller plus loin
Toutes les leçons sur le sujet : Le guide complet du jeu de fers →