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Un swing simple et répétable se construit étape par étape. Trouvez la partie de votre swing à travailler, de l'adresse au finish, puis la leçon de pro qui vous aide à la corriger.
▶ Voir les 30 meilleures leçonsLe swing enchaîne quatre temps : l'adresse, la montée (backswing), la descente et le finish. Le plan de swing décrit l'inclinaison sur laquelle le club monte et redescend : trop vertical ou trop à plat, il dérègle la face et le contact.
La descente se lance par le bas du corps, les hanches puis le buste, avant que les bras ne suivent. Inutile de tout changer : un seul repère à la fois, travaillé au practice, suffit souvent.
Choisissez ce qui vous ressemble.
Le swing complet pour débuter, puis deux leçons en français pour poser l'intention et le plan.
Du grip au finish, ces leçons posent les fondamentaux d'un swing simple, avec un repère par étape et les conseils que Tiger Woods donne aux amateurs.
Pour aller plus loin : Le grip · Posture à l'adresse
Une montée sur le bon plan prépare tout le reste : face qui regarde la balle au départ, bras droit qui ne colle pas au corps, et une tige d'alignement pour vérifier.
Pour aller plus loin : Backswing
La descente se lance par le bas du corps. Rory McIlroy, Gary Player et Sergio Garcia montrent comment faire tourner les hanches et garder les mains devant.
Pour aller plus loin : Rotation du corps · Finish
Les pieds et les jambes donnent la stabilité et une bonne part de la vitesse. Des chevilles de Jack Nicklaus aux exercices d'athlétisme de Xander Schauffele.
Pour aller plus loin : Stabilité et équilibre · Vitesse, puissance et distance
Une face stable et un chemin répétable donnent des coups qui partent toujours du même côté. Ces leçons travaillent la régularité, du driver aux fers.
Pour aller plus loin : Effet draw ou fade · Corriger son slice
C'est l'inclinaison sur laquelle le club monte et redescend autour du corps. Un plan régulier aide la face à revenir square à l'impact ; une tige d'alignement posée dans le prolongement du manche permet de le vérifier.
Non. Un backswing plus court mais bien tourné, comme celui de Jon Rahm, peut être aussi puissant et plus régulier. La vitesse vient surtout de la rotation et de l'appui au sol.
Chez la plupart des bons joueurs, par le bas du corps : un transfert d'appui vers le pied avant et la rotation des hanches, puis le buste, les bras et le club suivent.
Filmez-vous de face et de profil, puis regardez où part la balle. Une balle qui part toujours du même côté indique un problème de face ou de chemin ; un contact irrégulier, un problème de posture ou d'appui.
Un changement demande plusieurs semaines de répétitions lentes avant de tenir sur le parcours. Travaillez un seul repère à la fois et gardez votre swing habituel pendant les parties.
Pas tel quel : chaque pro a des particularités, comme le jeu de jambes de Justin Thomas. Retenez plutôt les principes communs (posture, rotation, appui) et adaptez-les à votre souplesse.
📖 Le mot du lexique : Swing de Golf — la définition, avant de passer aux vidéos.
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